秋季美白妙方：多吃鮮棗

　　秋季美白妙方：多吃鮮棗。馬上就要進(jìn)入涼爽的秋季了，夏天被曬黑的肌膚也需要及時美白回來。在秋季，吃鮮棗美白既健康又營養(yǎng)，一起來看一下吧。

　　鮮棗能夠修復(fù)曬傷的肌膚

　　維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會叫你多吃高C蔬果。膠原蛋白的合成需要維生素C參加，而膠原蛋白又有“骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉”之稱，助于保濕、滋養(yǎng)、緊膚、修復(fù)皮膚等等諸多護(hù)膚養(yǎng)顏的功效，由此可見維生素C的重要性。

　　而每l00克鮮棗中的維生素C含量可達(dá)200一500毫克，高于獼猴桃60一200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，想要修復(fù)夏日被曬傷的肌膚，不妨多吃點(diǎn)鮮棗。

　　抗氧化防止皮膚衰老

　　氧化是肌膚衰老的較 大威脅，飲食不健康，日曬、壓力、環(huán)境污染等都能讓肌膚自由基泛濫，從而產(chǎn)生面色黯淡、缺水等氧化現(xiàn)象。都是身體產(chǎn)生氧化的“罪魁禍?zhǔn)住?。鮮棗中含有抗氧化作用的類黃酮，含量豐富。而且還有多糖類物質(zhì)，也可具有抗衰老的作用。

　　小貼士：鮮棗雖然營養(yǎng)健康還能美白護(hù)膚，但也不宜吃多，否則容易引起腹脹。每天以吃一兩把為好，日日常吃才是獲得益處的關(guān)鍵。