秋季美白妙方：多吃鮮棗
秋季美白妙方：多吃鮮棗。馬上就要進入涼爽的秋季了，夏天被曬黑的肌膚也需要及時美白回來。在秋季，吃鮮棗美白既健康又營養(yǎng)，一起來看一下吧。
鮮棗能夠修復曬傷的肌膚
維生素C是“永遠的美膚圣品”，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會叫你多吃高C蔬果。膠原蛋白的合成需要維生素C參加，而膠原蛋白又有“骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉”之稱，助于保濕、滋養(yǎng)、緊膚、修復皮膚等等諸多護膚養(yǎng)顏的功效，由此可見維生素C的重要性。
而每l00克鮮棗中的維生素C含量可達200一500毫克，高于獼猴桃60一200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，想要修復夏日被曬傷的肌膚，不妨多吃點鮮棗。
抗氧化防止皮膚衰老
氧化是肌膚衰老的較 大威脅，飲食不健康，日曬、壓力、環(huán)境污染等都能讓肌膚自由基泛濫，從而產生面色黯淡、缺水等氧化現象。都是身體產生氧化的“罪魁禍首”。鮮棗中含有抗氧化作用的類黃酮，含量豐富。而且還有多糖類物質，也可具有抗衰老的作用。
小貼士：鮮棗雖然營養(yǎng)健康還能美白護膚，但也不宜吃多，否則容易引起腹脹。每天以吃一兩把為好，日日常吃才是獲得益處的關鍵。
