盤點(diǎn)5類去痘印食物

　　1、巴西堅(jiān)果

　　巴西堅(jiān)果富含硒元素，而硒具有強(qiáng)抗氧化作用，其抵御粉刺的效果明顯，同時(shí)可保持肌膚彈性。此外，硒元素與維生素A和維生素E一起服用效果更佳，因此專家建議在食用巴西堅(jiān)果的同時(shí)可配合食用杏和紅辣椒等。

　　2、牡蠣、雞肉和魚

　　此類食物富含鋅元素，鋅元素具有刺激性激素活性的重要作用。

　　3、鮭魚和瓜子

　　此類食物富含歐米茄-3脂肪酸，可防止皮膚發(fā)炎，幫助維系皮膚油脂分泌均衡，改善干性皮膚，消除因油脂分泌平衡失衡而引起的暗瘡。

　　4、土豆、胡蘿卜和墨西哥辣椒

　　此類食物同柑橘類水果一樣，均富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素可轉(zhuǎn)變成健康皮膚所必需的維生素A。

　　5、柑橙、西紅柿和西瓜

　　此類富含維生素C的食物具有增強(qiáng)細(xì)胞壁的作用，可預(yù)防痘印形成。