自拍偷区亚洲国内自拍,尤物tv国产精品看片在线,伊人久久大香线蕉av综合,自拍偷自拍亚洲精品熟妇人,硬汉视频在线观看免费完整版

免費定制整形方案,邂逅“亞洲夏威夷”一流醫(yī)療
當(dāng)前位置: 8682整形網(wǎng) > 正文

揭秘減肥7大謠言 真相是什么?

http://www.ekelt.cn/ 發(fā)布時間:2012年12月27日 11:25
來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:lihonghua 瀏覽:98
人參與評論
[導(dǎo)讀]

還沒運動就聽說了很多關(guān)于運動的謠言,心里再次打了退堂鼓,為自己找到繼續(xù)不運動的理由?其實很多關(guān)于健身的說法都是非專業(yè)人士道聽途說,專業(yè)的健身教練可有不同觀點。比如以下七大謠言真相是什么,來聽聽iCLUB健身俱樂部的教練們怎么說。

  還沒運動就聽說了很多關(guān)于運動的謠言,心里再次打了退堂鼓,為自己找到繼續(xù)不運動的理由?其實很多關(guān)于健身的說法都是非專業(yè)人士道聽途說,專業(yè)的健身教練可有不同觀點。比如以下七大謠言真相是什么,來聽聽iCLUB健身俱樂部的教練們怎么說。

揭秘減肥7大謠言 真相是什么?

揭秘減肥7大謠言 真相是什么?

  1.“在冬天鍛煉會消耗更多的卡路里”

  真相:的確,在開始的幾分鐘里你會冷得哆嗦,身體也會多消耗一些熱量,可隨著運動的進行,身體在幾分鐘后就會逐漸適應(yīng)氣溫,變得暖和起來,這時你就享受不到低氣溫帶來的“福利”了。

  2.“減肥先減胸”
 

  真相:因為這句話,許多女孩子都在擔(dān)心身體其它部分還沒什么變化的時候,胸部倒先變小了。說一個讓你心花怒放的好消息吧:不用擔(dān)心胸部的尺寸,在減脂運動中得到變化的,是你的小肚子!

  腹部脂肪對荷爾蒙和酶的變化較為敏感,在運動中,身體會自動先將腹部的脂肪作為能量的來源。為什么下半身總是較后才看到效果呢?那是因為囤積在臀部和大腿的脂肪,存在的目的就是為了給人體能量缺乏的時候應(yīng)急用,其功能就像駱駝身上的駝峰一樣,所以從生理構(gòu)造上來說下身脂肪是較難減掉的,有點耐心哦!

  3.“超重的人,新陳代謝速度慢,減肥當(dāng)然也就慢”

  真相:讓數(shù)字說服你吧:超重者中只有不到10%的人有新陳代謝紊亂的毛病。而更讓人高興的是,在強度和運動時間相同的情況下,“體重超人”們反而會燃燒更多的卡路里。長胖了?不要責(zé)怪你的新陳代謝系統(tǒng),好好檢查一下你較近是不是嘴饞了或者偷懶了吧!

  4.“身體習(xí)慣某項運動后,就不會再消耗那么多的卡路里了”

  真相:除非你降低了運動強度或者縮短了運動時間,否則你今天消耗的熱量和昨天和上個月和去年一樣多,在你將新動作做了五六個回合以后,動作的確是平滑了,也少了很多不必要的動作,可這些動作所耗費的熱量大概也就占到2%左右。

  5.“熱量器上所顯示的熱量消耗是的”

  真相:別那么信賴它。有人曾經(jīng)給款的熱量器進行過測試,70%的都不準(zhǔn)。新型的熱量計數(shù)器并沒有經(jīng)過長時間的考驗,科學(xué)技術(shù)人員需要不斷提高它的質(zhì)量,相反,老一點的熱量計算器,比如單車和踏步器現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展得比較成熟了,尤其是你把年齡和體重等因素放進去了以后。

  6.“想減掉脂肪,鍛煉時心率一定要保持在60次/秒”

  真相:如果你今天想消耗掉100卡的熱量,運動時心臟每秒跳60次(所謂脂肪燃燒區(qū))還是85次有什么關(guān)系?只要今天消耗掉了100卡,就是勝利。如果心率是85次或更快,或者你的運動是低強度的,那么消耗的并不是你身體上的脂肪,而是脂肪酸和血液循環(huán)中的脂肪。注意力要集中在如何消耗掉卡路里上,而不要思慮在這些卡路里是從何而來的。(編輯/lily)

> 相關(guān)閱讀:
> 網(wǎng)友評論:
人參與評論(查看
所有評論僅代表網(wǎng)友意見
字數(shù):0/500
> 熱點推薦:
  • 懷化整形醫(yī)院排行榜前五前十名,揭秘上榜醫(yī)院醫(yī)生排名

    懷化整形醫(yī)院排行榜前五前十名,揭秘上榜醫(yī)院醫(yī)生排名

    懷化整形醫(yī)院排名前十的名單,它們分別是:懷化華美美萊醫(yī)療美容醫(yī)院、懷化天姿醫(yī)療美容門診部、懷化德美醫(yī)療美容門診部、懷化曹家醫(yī)療美容門診部、懷化美蒂珂醫(yī)療美容門診、懷化星顏醫(yī)療美容、懷化鶴城德美醫(yī)療美容、懷化安曼達醫(yī)療美容、懷化夏韓醫(yī)療整形美容、懷化華美纖璐醫(yī)療美容。接下來,咱們就一起來詳細了解這些上榜的醫(yī)院和它們的醫(yī)生們。
    發(fā)布于 2025-07-09 19:09:36
  • 上海王洪醫(yī)生預(yù)約掛號3種方式:看線上線下怎么快速拿到號

    上海王洪醫(yī)生預(yù)約掛號3種方式:看線上線下怎么快速拿到號

    揭秘坐診醫(yī)院地址及新招 上海王洪醫(yī)生是醫(yī)美界有名人物,有27年整形經(jīng)驗,擅長內(nèi)窺鏡技術(shù)等,還是上海市第六人民醫(yī)院副主醫(yī)師、上海輝歌口腔門診部院長。快速預(yù)約他有三種方式:電話預(yù)約適合特定人群,工作日8:30 - 17:00可打相關(guān)電話,避開周一上午高峰;官網(wǎng)預(yù)約每日7:00放號,提前綁定就診卡,成功幾率60%;現(xiàn)場預(yù)約可去上海容妍醫(yī)療美容門診部(靜安院區(qū))碰運氣
    發(fā)布于 2025-07-09 18:22:13
  • 成都軍大整形醫(yī)院抽脂技術(shù)好的醫(yī)生有哪些?蒲小兵等6位

    成都軍大整形醫(yī)院抽脂技術(shù)好的醫(yī)生有哪些?蒲小兵等6位

    ?在追求美麗與健康的道路上,抽脂手術(shù)成為了許多人塑造理想身材的有效途徑。而選擇一位技術(shù)的醫(yī)生,則是手術(shù)成功的關(guān)鍵。成都軍大整形醫(yī)院匯聚了一批在抽脂領(lǐng)域技藝高超的醫(yī)生,他們憑借各自獨特的技術(shù)優(yōu)勢,為眾多求美者實現(xiàn)了美麗蛻變。下面就為您詳細介紹成都軍大整形醫(yī)院抽脂技術(shù)好的幾位醫(yī)生。
    發(fā)布于 2025-07-09 17:37:13
  • 重慶普瑞眼科彭艷麗簡介:做全飛秒/ICL晶體植入好實例上萬

    重慶普瑞眼科彭艷麗簡介:做全飛秒/ICL晶體植入好實例上萬

    “想找重慶眼科做近視手術(shù),但怕技術(shù)不穩(wěn)?”——別糾結(jié)了!今天帶你深扒重慶普瑞眼科彭艷麗院長,這位30年經(jīng)驗、全飛秒+ICL雙料萬例,到底
    發(fā)布于 2025-07-09 14:49:42
  • 暑期摘鏡優(yōu)惠:成都華廈全飛秒1.5萬起底價,速戳客服解鎖

    暑期摘鏡優(yōu)惠:成都華廈全飛秒1.5萬起底價,速戳客服解鎖

    “全飛秒1萬5?客服還能砍價?!”剛高考完的小李在診室門口刷到這條消息時,眼鏡都快驚掉了。作為“眼鏡黨”,他早就被1200度的近視折磨得
    發(fā)布于 2025-07-09 14:42:31
  • 成都華廈眼科鮑捷掛號攻略:電話微信預(yù)約飛秒晶體近視手術(shù)

    成都華廈眼科鮑捷掛號攻略:電話微信預(yù)約飛秒晶體近視手術(shù)

    “想找華西博士做近視手術(shù),掛號咋這么難?”——別急!這份2025年成都華廈眼科鮑捷醫(yī)生超全掛號指南,手把手教你輕松約上這位人氣,省時避
    發(fā)布于 2025-07-09 14:25:46
  • 成都華廈眼科全飛秒:價格1.5w+過程輕松,預(yù)約張學(xué)進重獲清晰

    成都華廈眼科全飛秒:價格1.5w+過程輕松,預(yù)約張學(xué)進重獲清晰

    本文介紹成都華廈眼科全飛秒價格、手術(shù)過程、醫(yī)生及預(yù)約掛號方式,助近視患者了解詳情,擺脫眼鏡困擾。
    發(fā)布于 2025-07-09 14:16:32
  • 美和眼科張豐坐診時間來啦!上瞼下垂不用愁,就診預(yù)約通道~

    美和眼科張豐坐診時間來啦!上瞼下垂不用愁,就診預(yù)約通道~

    想知道美和眼科張豐醫(yī)生的坐診時間嗎?擔(dān)心孩子上瞼下垂影響視力和?本文將詳細介紹張豐醫(yī)生在美和眼科(北京美和、北京未來兒童醫(yī)院眼科)的坐診安排,手把手教您如何預(yù)約,深入解讀張豐醫(yī)生在上瞼下垂治療方面的醫(yī)術(shù)與顯著成效,讓您輕松為孩子解決眼部困擾。
    發(fā)布于 2025-07-09 14:06:55
免費定制整形方案
熱門整形醫(yī)院
熱門整形醫(yī)生
最新案例

咨詢電話:

北京:

18501137656 

全國:

4006039136

微信號:smdzxmr

smdzxmr

微信號:victor-95397

victor-95397