今天，教大家?guī)渍欣镁桶茨ι眢w的方法，上班空余時(shí)間、回到家之后可以嘗試去做，既不需要太多的時(shí)間，又能緩解身體疾病所帶來(lái)的疼痛。

精油瘦身 打造S曲線

　　隨著生活節(jié)奏的加快，各種壓力也逐步降臨。不同的人有不同的煩惱：上班族每天面對(duì)電腦的時(shí)間占多數(shù);建筑工人每天忙上忙下，做著體力活;出租車(chē)司機(jī)每天拉人載客等等，久而久之，身體的問(wèn)題越來(lái)越多：頭疼、肩周炎、頸椎病、腰酸背痛……等等，各種疾病接踵而。我們不能改變自己的工作，因?yàn)槲覀円克?。既然不能改變工作，我們要做的、能做的就是保護(hù)自己的身體。如果把這些問(wèn)題拿出來(lái)分析，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，束縛我們的不是工作，而是時(shí)間。

　　精油瘦身原理

　　因?yàn)榫椭泻械男》肿游镔|(zhì)極度容易溶于脂肪中，那么滲入到脂肪物質(zhì)中的精油就能夠幫助加快我們身體的新陳代謝功能，從而幫助我們減肥瘦身，而且不同種類的精油對(duì)于我們大腦的調(diào)節(jié)作用是不同，所以對(duì)人體所起的作用也是各種各樣的，所以要建議一下所有使用精油減肥的愛(ài)美MM們，要找準(zhǔn)自己肥胖的原因，比如是屬于水腫性肥胖還是脂肪性肥胖，然后根據(jù)這個(gè)原因?qū)ΠY下藥，減起肥來(lái)才會(huì)事半功倍哦!

　　精油按摩是指用精油按摩油(基礎(chǔ)油和精油調(diào)配好的按摩油或直接使用已調(diào)配好的復(fù)方精油)，涂抹在需要的部位，進(jìn)行按摩的方法，我們可藉由按摩身體，達(dá)到放松心情、抒解壓力的功效。這種按摩的方式不困難，只要您想做，就能輕易的做到，可以用來(lái)幫助家人、自己或朋友。

　　首先先介紹兩種按摩的基本手法

　　滑動(dòng)輕撫：

　　這應(yīng)該是精油按摩法中較有用的手法，是指一連串輕柔滑動(dòng)、安撫的動(dòng)作，能使精油滲透到體內(nèi)，讓全身放松、安穩(wěn)。按摩時(shí)請(qǐng)使用整個(gè)手掌，不是只用手指，兩手要放輕松，力道可以強(qiáng)勁或輕柔，動(dòng)作可大可小。如此肌肉將放松，并能增加血液循環(huán)，抒解緊張及壓力。

　　揉揉捏捏：

　　這種手法好比捏面團(tuán)，大姆指可略為施力，但動(dòng)作請(qǐng)緩慢且適中。這些動(dòng)作對(duì)脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放松肌肉，促進(jìn)血液及淋巴液的流動(dòng)，并協(xié)助體內(nèi)的毒素排出。

　　利用前述兩種基本手法，應(yīng)用在身體各部位的按摩法：(所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時(shí)，請(qǐng)采用輕柔的滑動(dòng)輕撫動(dòng)作。)

　　一. 頭部:

　　請(qǐng)用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個(gè)頭皮。頭痛時(shí)，按摩脖子底部的周?chē)?，往上按摩到頭皮的底部，手指要采用滑動(dòng)的按摩動(dòng)作，力道要強(qiáng)，讓精油滲透到體內(nèi)。

　　二. 頸部:

　　手法是小且強(qiáng)的劃圈動(dòng)作，以頸椎畫(huà)分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個(gè)圈圈式的按摩動(dòng)作。

　　三. 肩部:

　　使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重復(fù)來(lái)回用力按摩。

　　四. 背部:

　　使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，力道可強(qiáng)可弱，但千萬(wàn)不要在脊椎上按摩。從背面的腰部?jī)?nèi)側(cè)開(kāi)始，兩手的動(dòng)作要聯(lián)貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側(cè)。多次重復(fù)這個(gè)按摩動(dòng)作，時(shí)間越久，身體越加感到輕松。

　　五. 腹部:

　　使用滑動(dòng)輕撫的手法，自己按摩時(shí)，采順時(shí)鐘方向畫(huà)圈動(dòng)作，為他人按摩時(shí)，則是逆時(shí)鐘方向。

　　六. 手臂:

　　使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。

　　七. 腿部:

　　使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

　　八. 足部:

　　從腳趾到腳后跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重復(fù)按摩。

　　注意事項(xiàng)

　　1.一小瓶精油是從大量植物中萃取出來(lái)的，所以可想而知，濃度也會(huì)比較高，那么在使用精油的過(guò)程中我們就不能夠直接將精油涂抹在皮膚上，因?yàn)檫@樣會(huì)刺激到皮膚，造成不利的身體影響。在使用之前應(yīng)該用精油中的基礎(chǔ)油進(jìn)行稀釋，這樣用起來(lái)就萬(wàn)無(wú)一失啦!

　　2.精油的種類要分清楚，有一些精油是屬于光敏性精油，不能見(jiàn)光，如果白天涂抹在皮膚上外出，容易讓皮膚變黑，甚會(huì)造成嚴(yán)重的皮膚疾病。比如說(shuō)像柑橘類的精油就是屬于光敏性比較強(qiáng)的。適宜晚上的時(shí)候使用，這個(gè)就不要疏忽啦!

　　3.精油再好，也不是適合每個(gè)人的，年齡太小的女生和哺乳期的婦女是不適合使用精油，因?yàn)檫@樣會(huì)打亂她們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，不利于身體健康。

　　4.單一配方的精油要和其他精油交替使用效果會(huì)比較好，而且同一種類的精油不要單獨(dú)食用超過(guò)3個(gè)月哦。還是經(jīng)常換換口味啦，因?yàn)槲覀兊纳眢w也會(huì)對(duì)同種類的精油麻木的。

　　5.精油的手法很重要，若局部血液循環(huán)太快，會(huì)出現(xiàn)紅腫，淤青，損傷血管，需要謹(jǐn)慎嘗試。且國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上的精油大多不純，會(huì)刺激毛孔，讓毛孔增大，或出現(xiàn)紅腫，嚴(yán)重者會(huì)過(guò)敏。有些劣質(zhì)的精油含有激素，用在身體上還會(huì)導(dǎo)致子宮肌瘤、卵巢囊腫等快速生長(zhǎng)，損傷身體健康。

　　精油瘦身按摩選對(duì)體質(zhì)與方法，才能起到良好的輔助瘦身效果。并且要知道，其關(guān)鍵作用的是按摩減肥，即便沒(méi)有涂瘦身霜也不能荒廢了按摩哦。