安全減肥一直是時(shí)尚人士所追隨的減肥理念，減肥的同時(shí)不忘養(yǎng)生，蘋(píng)果醋減肥法就能同時(shí)達(dá)到這兩個(gè)要求。蘋(píng)果醋的制作步驟也非常簡(jiǎn)單，只要你有耐心，就能為自己釀制出健康又瘦身的蘋(píng)果醋。

蘋(píng)果醋減肥法 打造健康窈窕美人

　　近些年來(lái)，喝蘋(píng)果醋減肥的方法在國(guó)內(nèi)風(fēng)行。其實(shí)早在若干年前的美國(guó)等歐美就已經(jīng)非常流行喝蘋(píng)果醋健身了。而當(dāng)時(shí)被譽(yù)為“營(yíng)養(yǎng)夫人”的一個(gè)非常的腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)博士就已經(jīng)提出了蘋(píng)果醋具有排毒和解毒的概念了，也因此，蘋(píng)果醋引起了美國(guó)主流社會(huì)的一場(chǎng)減肥革命?，F(xiàn)在美國(guó)女人較推崇的減肥方法就是每餐前喝一杯蘋(píng)果醋，達(dá)到減肥的功效。

　　蘋(píng)果醋，即蘋(píng)果醋酒，是一種減肥偏方。你知道嗎？人體維持健康所必需的22種礦物元素中，蘋(píng)果醋就已經(jīng)囊括了19種之多，并且含量恰好適中，其中包括有鉀、磷、鈉、鎂、硫、鐵、銅、硅和果膠等。另外，蘋(píng)果醋中還包含天然的蘋(píng)果酸和酒酸，它們對(duì)于抑制體內(nèi)的不良細(xì)菌和抵抗體內(nèi)的毒素都具有重要作用。

　　利用新鮮的蘋(píng)果來(lái)釀制蘋(píng)果醋，這個(gè)做法在西方非常流行，只要你能堅(jiān)持，天天喝蘋(píng)果醋，自然就會(huì)有很好的減肥效果。

　　下面教教大家如何用新鮮蘋(píng)果制作蘋(píng)果醋吧!

　　首先要準(zhǔn)備的材料有蘋(píng)果，冰糖(一斤蘋(píng)就要四兩冰糖，嚴(yán)格按照這樣比例稱(chēng)好冰糖的量)，一個(gè)比較大的玻璃罐。接著就可以進(jìn)行蘋(píng)果醋釀制了。

　　蘋(píng)果醋釀制的步驟，先將蘋(píng)果清洗干凈。讓蘋(píng)果自然晾干或者用干凈的布擦拭干水珠;將全部蘋(píng)果切片;將計(jì)算好量的蘋(píng)果和冰糖，按照一層蘋(píng)果一層冰糖的擺法放進(jìn)玻璃罐中，蓋好瓶蓋即可。較后，就是要等待冰糖融化，將蘋(píng)果中的水分分離出來(lái)，讓其通過(guò)自然發(fā)酵進(jìn)而形成我們期待已經(jīng)蘋(píng)果醋酒!

　　這種自然發(fā)酵的釀制醋反而方法一般需要等上一年的時(shí)間。如果心急的你愿意等待那么長(zhǎng)時(shí)間，那么還有一種加速發(fā)酵的方法，就是等到12個(gè)月左右，向里面倒進(jìn)純糙米醋，這樣口感也會(huì)更好呀!

　　期待已久的蘋(píng)果醋釀制好了，心急減肥的你恨不得把蘋(píng)果醋當(dāng)水喝吧？那千萬(wàn)不可!喝蘋(píng)果醋減肥時(shí)，注意要時(shí)機(jī)和份量，吃得不恰當(dāng)，反而容易傷身。（編輯/lily）