肥的關(guān)鍵在于管住自己的口，可是很多就是喜歡喝東西，停不下來(lái)，應(yīng)該怎么辦呢？不用擔(dān)心，其實(shí)減肥時(shí)只要正確選擇飲料，保證低卡，就怎么喝都不胖。下面就為你分享選飲品不發(fā)胖的小妙招，來(lái)看看哪些飲品的熱量吧！

如何選擇飲品不發(fā)胖 助減肥者喝不胖

　　1、茶類(低熱量)

　　茶類由茶葉泡成，只要不另外添加珍珠、布丁等配料，熱量都會(huì)相較低，真的想喝冰飲時(shí)，當(dāng)然是佳選擇啰！

　　營(yíng)養(yǎng)師這么說(shuō)：這些茶飲和養(yǎng)樂(lè)多綠茶、蜂蜜紅茶等相較下，甜度較低，當(dāng)然在購(gòu)買時(shí)能選擇半糖或是無(wú)糖會(huì)更好??！

　　茶冰飲選擇：茉莉綠茶、麥香紅茶、日式煎茶、普洱茶、檸檬綠茶

　　2、冰沙類(低熱量)

　　冰沙由于使用大量冰塊，所以雖然多使用濃縮果汁，但熱量上比其他類冰飲來(lái)得低。營(yíng)養(yǎng)師這么說(shuō)：和其他使用糖漿制成的冰沙相較下，咖啡本身熱量就較低。而常見(jiàn)的綠豆沙，因綠豆屬主食類，熱量也會(huì)相對(duì)提高。此外，花生冰沙由于花生為油脂類，熱量也會(huì)較高，購(gòu)買時(shí)不得不多多注意！

　　冰沙飲選擇：咖啡冰沙

　　3、果汁類(中熱量)

　　一般飲料店多使用濃縮果汁代替新鮮現(xiàn)打果汁，因此熱量提高，不得不謹(jǐn)慎挑選?！　I(yíng)養(yǎng)師這么說(shuō)：由于蘆薈、愛(ài)玉含有食物纖維，比起其他加了糖漿的果汁類冰飲，如水果茶、葡萄柚多多等，在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上大大加分。

　　果汁冰飲選擇：蜂蜜蘆薈、檸檬

　　4、歐蕾拿鐵類(高熱量)

　　歐蕾拿鐵類又另外添加了牛奶，雖然增加了香醇和美味，但增加的熱量也不容小覷??！

　　減肥時(shí)選喝的飲料也是一門學(xué)問(wèn)，不知道你有沒(méi)有清楚沒(méi)有，下次要喝飲料的話，可以優(yōu)先選擇茶類。想要了解更多有關(guān)減肥美體知識(shí)，歡迎關(guān)注8682赴韓整形網(wǎng)！