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姚晨產(chǎn)后瘦身秘訣 運動+瑜伽+減肥食譜

http://www.ekelt.cn/ 發(fā)布時間:2013年12月12日 11:50
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[導(dǎo)讀]姚晨自曝如果真的忙到抽不出時間運動，她也自創(chuàng)了1套非常適合懶人的減肥怪招，她說：“只要持之以恒，即使沒有上健身房，也能自己在家用這個方法雕塑曲線！”她的減肥秘訣有3招，只要跟著做不間斷，在家“閑晃”都能瘦喔！

姚晨產(chǎn)后瘦身秘訣 運動+瑜伽+減肥食譜

姚晨產(chǎn)后瘦身秘訣 運動+瑜伽+減肥食譜

　　秘訣1：早餐只吃高纖麥片配上低脂鮮乳，既營養(yǎng)又健康，還可以幫助排便，于肉類、海鮮則留到中餐或晚餐再大快朵頤。

　　秘訣2：吃飽飯后絕不馬上坐下，少要站上半小時，不然會長出惱人的小肚肚，如果這期間怕無聊，舒淇說：“我都趁這時站著打電動，時間一下就過了呢！”

　　秘訣3：睡前5小時不進食，如果真的快餓昏了，也只能吃水煮青菜或水果。

　　“只要長期遵守這3原則，身體自然會保持窈窕美麗，而且還能吃各種好吃的東西，很簡單方便吧！這可是我長期的心得累積喔！”她說。（編輯/lily）

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