有著“美腿君君”雅稱的吳辰君，對(duì)保養(yǎng)雙腿很有一套，還曾經(jīng)出過(guò)一本與外號(hào)同名的美容書，教人家怎樣美腿哦！現(xiàn)在，就一起看吳辰君的美腿瘦身全攻略吧！

　　吳辰君這套伸展法，可以幫助肌肉線條拉長(zhǎng)，在家中就可以常做。

　　平時(shí)上班族，久坐在椅子上造成肌肉緊繃時(shí)，就可以扶著在辦公室墻邊作這組動(dòng)作，幫助腿部血液循環(huán)，還不易造成腿部水腫，好處多多。

　　1.細(xì)瘦小腿伸展

　　1）手扶墻，右手向后拉著右腳。

　　2）大腿的力量向后伸展，同時(shí)手掌拉緊足踝，可以松弛膝蓋和足踝。

　　2.大腿肌肉伸展

　　1）雙手交疊，左腿微彎，扶住伸直的右大腿。盡量向下壓。

　　2）換腿再做。