據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在職場工作常常導(dǎo)致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發(fā)胖。那么職場女性工作越努力真的會發(fā)胖嗎？為什么很多人越減肥越胖呢？今天，赴韓整形網(wǎng)的美體專家?guī)湍憬议_減肥瘦身導(dǎo)致肥胖的原因！

　　揭秘：工作壓力大的女性易胖

　　這項針對1600名上班族所做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有高達47%的人在現(xiàn)職中增加了體重。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，越努力工作越容易發(fā)胖，主要原因是忙工作，就沒有時間運動，而且73%的工作場所，沒有附設(shè)健身設(shè)施。在工作場所仰賴電子郵件及網(wǎng)絡(luò)和同事溝通，而懶得走到其他同事的辦公室討論公事，是發(fā)胖的原因。

　　另外，時常下餐館吃中飯，更是發(fā)胖的主要原因。專家認為，職場女性應(yīng)該利用中午休息時間，到健身房運動，或是簡單吃個自備健康午餐，然后外出散步，都對身體有益，并能夠控制體重。調(diào)查也發(fā)現(xiàn),當(dāng)員工面對壓力時，也時常以零食來解決，但零食卻是增肥的殺手。其實放一瓶水在桌上，隨時取來喝，取代吃零食的壞習(xí)慣，是控制體重的好方法。

　　有關(guān)專家指出：20歲到30歲之間的職場女性，如果一星期內(nèi)飲用兩次或以上的酒精飲料，同時每天的睡眠時間不足六個小時，而且還花較多的時間上網(wǎng)，那么她在一年內(nèi)體重的增加肯定比生活規(guī)律的女孩多。因此，要想保持正常的體重，不喝酒保證充足睡眠，減少上網(wǎng)時間很重要。

　　這些壞習(xí)慣會讓你長胖

　　1、貪吃甜食

　　真相：甜食當(dāng)中所含的糖分，比米飯或面包中的復(fù)合糖質(zhì)消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。如果長期空腹食用將導(dǎo)致惡性循環(huán)。再者,糖若在血液中急速地增加，便會大量產(chǎn)生制造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。

　　2、無節(jié)制吃水果

　　真相：水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質(zhì)，還能提供糖分，難道喜歡吃水果也是錯誤的嗎？其實，水果與甜食同為單純糖質(zhì)，吃的多當(dāng)然也會導(dǎo)致發(fā)胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。

　　3、吃飯狼吞虎咽

　　真相：狼吞虎咽的快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大。人腦傳達出“吃飽”的指令，是在用餐開始后20-30分鐘，然而在大腦感到?jīng)]吃飽之前便狼吞虎咽的話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的。

　　4、突擊減肥

　　真相：有許多人不斷在短期內(nèi)突擊減肥，然后忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復(fù)始反反復(fù)復(fù)，乍看之下以為窈窕者，其實身體內(nèi)的脂肪率正在不斷地增加，這便是所謂的“隱形肥胖”。通常，體重減輕時，脂肪會隨著肌肉一起減少，但是再度增加體重時，則只會增加脂肪而不會增加肌肉了。因此，在不斷重復(fù)的減肥行為中，就會不知不覺地讓脂肪大量囤積儲藏了。

　　5、生理周期大吃大喝

　　真相：對于無法抗拒的女性生理期，目前還沒有很有效的控制方法。女性在來之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是“經(jīng)前綜合征”，在這段時間內(nèi)，由于有無法抗拒的饑餓感而大吃大喝，因為疲倦無力而缺少運動，同時也會相應(yīng)增加，這就不知不覺增長了脂肪。