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專家支招!輕松甩掉拜拜肉

http://www.ekelt.cn/ 發(fā)布時間:2009年09月16日 14:07
來源:網(wǎng)絡 編輯:yedan 瀏覽:98
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[導讀]

不少MM因手臂拜拜肉而煩惱。如何才能甩掉這討厭的拜拜肉呢?小編支招,做做瘦手臂運動吧!下面為你推薦三個瘦手臂運動,每天堅持做就能輕松甩掉拜拜肉。

  不少MM因手臂拜拜肉而煩惱。如何才能甩掉這討厭的拜拜肉呢?專家支招,做做瘦手臂運動吧!下面為你推薦三個瘦手臂運動,每天堅持做就能輕松甩掉拜拜肉。

  瘦手臂運動一

  1.雙手向前伸直握拳,與肩成一直線,兩腳站立與肩同寬。

  2.雙手畫圓,向外畫圓20次。

  3.再向內畫圓20次。

  4.畫圓不用畫的太大,用手臂的力量,而非手掌。

  瘦手臂運動二

  1、手放于肩膀上,以肩為中心,手肘由前向后在空中劃一個圓圈。

  2、上半圓時吸氣,下半圓時呼氣。連續(xù)3—6次。

  3、再反方向畫圓圈,連續(xù)3—6次

  瘦手臂運動三

  1、雙手掌交錯在耳邊(即左手摸右耳,右手摸左耳)。

  2、向上延伸用力,靜止2~3秒后放松。

  3、重復動作1和2,共進行5~10次。

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