營養(yǎng)專家指出，較健康的瘦身方法就是健康飲食加運動的減肥方法。而鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題。因此，在日常生活中可以使用以下食物這樣就可以輕松擁有俊俏的小臉了哦！

　　柿子干

　　秋天是柿子上市的季節(jié)。美味的柿子干可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿子干，是中國臺灣客家人的特產(chǎn)。干燥及軟硬適中的特色，使得柿子干也是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的健康食品，而且柿子干性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾澀腸。是十分健康的食品哦！

　　豆苗

　　綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質食品哦！你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之曬黑。

　　納豆

　　容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。近幾年來，經(jīng)日本的醫(yī)學家、生理學家研究得知，大豆的蛋白質具有不溶解性，而做成納豆后，變得可溶并產(chǎn)生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由于納豆菌及關聯(lián)細菌產(chǎn)生，幫助腸胃消化吸收。