臀部是女人的又一性感地帶，可是怎樣擁有小S一樣性感的翹臀呢？快來(lái)學(xué)習(xí)這四個(gè)簡(jiǎn)單易行的小動(dòng)作吧，和真人一起修煉，每天10分鐘，惱人的大PP就會(huì)變成性感小翹臀了哦，加油！
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1.仰臥舉臀。
動(dòng)作過(guò)程：仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放于身體兩側(cè)，兩腳平放于墊子上。
腳跟用力，慢慢抬起臀部，再緩慢降低起始姿態(tài)。抬起高度可以逐漸增加。如需加大難度，可以單腳著地練習(xí)。
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