中醫(yī)上減肥可通過(guò)耳穴減肥法進(jìn)行。耳穴減肥法的原理是通過(guò)刺激耳朵上的相應(yīng)穴位，抑制食欲、影響胰島素的分泌、刺激新陳代謝和防止脂肪的堆積。耳穴減肥法一般采用針灸和按壓的方式，針刺耳穴必須請(qǐng)醫(yī)師操作，而按壓耳穴的方法就簡(jiǎn)便多了，可自行操作。具體方法：

饑點(diǎn)

　　饑點(diǎn)讓你不覺(jué)餓

　　控制饑餓--食指壓右耳的饑點(diǎn)一分鐘，換左耳做同樣動(dòng)作。

　　瘦身原理：當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出“我餓了”的信號(hào)時(shí)，人就會(huì)有進(jìn)食的欲望，而按壓相應(yīng)穴位能起到阻止信號(hào)傳遞的作用。

神門

　　神門穴減少壓力進(jìn)食

　　避免壓力下進(jìn)食--按壓神門一分鐘，然后換左耳做同樣的動(dòng)作。

　　瘦身原理：很多時(shí)候，人們吃得過(guò)多不是因?yàn)樯眢w真的需要，而是壓力使然。而按壓神門能安撫身體，減輕生理緊張，使刺激食欲的自主神經(jīng)得到放松。

胃點(diǎn)

　　減少腹部脂肪堆積按胃點(diǎn)

　　減少腹部脂肪堆積--按壓右耳的胃點(diǎn)穴位60下，然后在左耳相同部位重復(fù)此動(dòng)作。

　　瘦身原理：腹部脂肪堆積是由于胃脹氣及消化不良，對(duì)胃點(diǎn)施以壓力可使消化激素活躍起來(lái)，提高酸性物質(zhì)含量，分解多余食物。

內(nèi)分泌點(diǎn)

　　按內(nèi)分泌點(diǎn)不會(huì)覺(jué)得餓

　　延長(zhǎng)飽足感，按壓右耳的內(nèi)分泌點(diǎn)穴位60下，換左耳重復(fù)此動(dòng)作。

　　瘦身原理：按壓內(nèi)分泌點(diǎn)穴位可以使下丘腦中的食欲控制中心限制導(dǎo)致饑餓的激素的產(chǎn)生，并且提升使人產(chǎn)生飽足感的激素。

　　本文圖片均為示意圖，所標(biāo)穴位并不十分，若想以耳穴法收到較好的減肥效果，還請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生。