1. 避免暴曬

　　如果不是有特別重要的原因，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)和下午2點(diǎn)間外出。因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽(yáng)光烈，紫外線殺傷力，對(duì)肌膚的危害。

　　2. 外出裝備齊全

　　外出時(shí)，只要不是晚上，都盡可能戴帽子、撐陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)眼鏡和穿長(zhǎng)袖衣褲，一般來(lái)說(shuō)，做到其中兩、三項(xiàng)就夠了，千萬(wàn)別一樣也沒(méi)有，裸曬的結(jié)果可想而知。

　　3. 擦防曬品

　　還是那句話，只要是白天外出，無(wú)論春夏秋冬，都應(yīng)涂抹防曬品，盛夏季節(jié)可以每隔2——3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)，特別是在海邊，更應(yīng)該涂抹防曬品，這時(shí)要選擇防水且防曬指數(shù)較高的產(chǎn)品。

　　4. 裸露肌膚都應(yīng)防曬

　　外出時(shí)，凡是裸露在外的肌膚都應(yīng)涂抹上防曬品，特別是手臂、腿部、腳這些容易被忽略的部位，這樣既可以有效防止過(guò)早生成“老年斑”，還能減輕“雙色蓮藕”的現(xiàn)象。

　　5. 及時(shí)沐浴

　　只要從事過(guò)戶外活動(dòng)，無(wú)論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全是，先用溫水，再用冷水淋浴。沐浴后，幫全身涂抹護(hù)膚露。

　　6. 曬后修護(hù)

　　曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來(lái)冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被曬傷的皮膚，以減緩局部燥熱，并盡量避免用手抓揉肌膚，否則會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。

　　7. 妙用蘆薈

　　曬后取用新鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈瓤敷在肌膚上，有鎮(zhèn)靜舒緩和美白作用。這個(gè)小方法對(duì)曬后修護(hù)十分有效。

　　8. 多喝水

　　水是較健康的美容圣物，早晨醒來(lái)趁空腹喝一大杯涼白開(kāi)，也可在水中加片檸檬，美容排毒效果加倍。

　　9. 多吃高VC食物

　　VC能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。黃瓜、草莓、西紅柿、橘子等都是含有大量VC的食物。

　　10. 飲食用藥注意

　　遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生產(chǎn)。

　　11. 保證充足睡眠

　　充足優(yōu)質(zhì)的睡眠，能保證肌膚夜間的新陳代謝正常進(jìn)行，對(duì)美白有十分重要的幫助。

　　12. 良好生活習(xí)慣

　　少抽煙、少喝酒、少喝刺激性飲料，維持正常的生活規(guī)律，保持美麗好心情，肌膚自然而然散發(fā)光彩，白皙柔嫩。