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如何擺平女人都會(huì)得的乳房病

http://www.ekelt.cn/ 發(fā)布時(shí)間:2010年12月13日 16:38
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乳腺增生基本上是每個(gè)女人都會(huì)遇到的乳房疾病,要搞定它還是蠻困難的!試試以下7個(gè)小方法,少會(huì)讓你的乳房更加健康。

  乳腺增生基本上是每個(gè)女人都會(huì)遇到的乳房疾病,要搞定它還是蠻困難的!試試以下7個(gè)小方法,少會(huì)讓你的乳房更加健康。

  

  1:好心情

  沒(méi)錯(cuò),乳腺增生較怕的就是你心情好!因?yàn)樾那楹昧?,卵巢的正常排卵就不?huì)被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會(huì)減少,乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生,已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

  2:睡覺(jué)規(guī)律

  規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌,更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大,各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

  3:和諧性生活

  和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然,性愛(ài)也會(huì)刺激雌激素分泌,不過(guò)在孕激素的監(jiān)督下,雌激素只能乖乖豐胸,沒(méi)有機(jī)會(huì)使乳腺增生。另外,性高潮刺激還能加速血液循環(huán),避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

  4:妊娠、哺乳

  妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育,并在斷奶后良好退化,不易出現(xiàn)增生。

  5:調(diào)理月經(jīng)

  臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,通過(guò)調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng),同時(shí)也能預(yù)防和治療乳腺增生。

  6:低脂高纖

  飲食遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥?zhǔn)称?、豆?lèi)和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激。還有,控制動(dòng)物蛋白攝入,以免雌激素過(guò)多,造成乳腺增生。

  7:補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)

  人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì),前列腺素E的合成就會(huì)受到影響,乳腺就會(huì)在其它激素的過(guò)度刺激下出現(xiàn)或加重增生。
 

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