女人的臉較怕什么？太陽(yáng)。雖說(shuō)太陽(yáng)有殺毒的作用，但過(guò)于強(qiáng)烈會(huì)損傷皮膚，皮膚是很脆弱的，經(jīng)不起風(fēng)吹雨打。一天下來(lái)皮膚像沒(méi)有水分的橘子皮，又干又澀。不妨試一下下面這套方案。

　　喝杯鮮番茄汁

　　早上起床時(shí)，皮膚８?jìng)€(gè)小時(shí)左右沒(méi)有補(bǔ)水了，正處于相當(dāng)干燥的境況。早晨是一天吸收“補(bǔ)充劑”的時(shí)候，你可喝白水。而簡(jiǎn)單有效的補(bǔ)水方法是喝一杯番茄汁。番茄可以用榨汁機(jī)壓榨，也可以把整個(gè)番茄搗爛，連果肉一起吃。營(yíng)養(yǎng)分析表明，番茄含９７％的水分，每５００克番茄中，含蛋白質(zhì)２～８克、脂肪１．４克、碳水化合物９克、鈣３８毫克、磷１７４毫克、鐵２毫克以及豐富的維他命ａ、ｂ１、ｂ６，是護(hù)膚佳品。較要緊的是，番茄的另一個(gè)大貢獻(xiàn)在于，多吃可起防曬作用。

　　小編提醒：德國(guó)和荷蘭兩國(guó)科學(xué)家做的研究表明，如果每個(gè)人每天食用４０克番茄醬，被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少４０％。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，涂在臉上約１５分鐘，之后用溫水洗凈，便可治療被太陽(yáng)曬傷的皮膚。此外，飯前吃番茄還可以幫助瘦身。

　　涂防曬乳液或者防曬噴霧

　　想想你今天要做什么？上班、ｓｈｏｐｐｉｎｇ、郊游還是室外運(yùn)動(dòng)？做什么決定今天用什么類(lèi)型的防曬品。一般情況下，普通類(lèi)型皮膚的人，ｓｐｆ值以８～１２為宜；對(duì)光敏感的人，ｓｐｆ值以１２～２０為宜；若只是在上下班的路上接觸陽(yáng)光的上班族，ｓｐｆ值在１５以下即可；在野外游玩、海濱游泳時(shí)，防曬品的ｓｐｆ值要在３０以上。如果去游泳，選用防水的防曬護(hù)膚品。

　　此外，膚色白皙者，皮膚更容易受紫外線傷害，選用ｓｐｆ３０左右的防曬霜。皮膚偏深者，平日可采用ｓｐｆ值為１５的防曬品。夏天，選擇防曬乳液和噴霧是好的選擇，不會(huì)造成油光臉。

　　小編提醒：記住，防曬霜一定要在出門(mén)前半小時(shí)抹或者噴。

　　裝備防曬衣

　　每天上午９：００到下午３：００，是紫外線ｕｖｂ輻射的時(shí)間。如果這時(shí)你在戶外行走的話，建議穿件防曬衣。什么是防曬衣？就是能起到遮擋和反射紫外線的衣服。你可挑選一件純棉質(zhì)地的長(zhǎng)袖衣裙，顏色建議是白色色，淺色有較好的反射光能力，白色。布料本身有防曬指數(shù)，棉布的防曬指數(shù)，ｓｐｆ值大約為１５～４０，其次為聚酯淺色衣服，ｓｐｆ值大約為７～１０，針織淺色衣服則大致為４～９。

　　大多人都有親身體會(huì)，身體的皮膚往往好過(guò)臉上，這得歸功于常年累月掩體的衣物。因此別忘了，外出在陽(yáng)光下，再熱也要戴上帽子或打遮陽(yáng)傘，還要多穿件遮陽(yáng)的衣裳。

　　避免感光食物

　　皮膚防好曬不僅是正確涂抹防曬霜，食物也是一個(gè)必要的環(huán)節(jié)。如果你愛(ài)吃的食物中有感光類(lèi)食品，要注意忌口，特別在夏日和陽(yáng)光充足的日子里。感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了紫外線照射皮膚易生斑點(diǎn)，在夏天會(huì)加重紫外線對(duì)肌膚的傷害。魚(yú)翅、鰻魚(yú)、鰈魚(yú)、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防曬營(yíng)養(yǎng)素”，多吃一些可從中攝取保濕防曬成分。

　　小編提醒：草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射功效也慢慢為人們所了解。所以飯后，你盡可將草莓作為夏日的餐后水果。