燕麥排毒早餐,美容大王大S稱連吃三天就可以讓大便通暢。
方法:先用開水吧燕麥泡軟,在加上葡萄干和水煮蛋混在一起當(dāng)早餐吃。
原理:
1、食物纖維體積大,可促進(jìn)腸蠕動、減少食物在腸中停留時間。
2、提高飲食中食物纖維含量,可使攝入的能量減少,在腸內(nèi)營養(yǎng)的消化吸收也下降。
3、增加飲食中纖維含量,使致癌物質(zhì)濃度相對降低,加上食物纖維有刺激腸蠕動作用,致癌物質(zhì)與腸壁接觸時間大大縮短。
4、由于食物纖維中有些成分,例如果膠,可結(jié)合膽固醇,使其直接從糞便中排出病。
功能:
1、防治便秘,利于減肥。
2、預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
3、降低血脂,預(yù)防冠心病。
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