1、粗鹽按摩

　　在浴前使用專業(yè)的浴鹽，或者拿塊海綿或者絲瓜絡(luò)，從手腳的尖端開(kāi)始，以劃圓弧的方式向心臟方向慢慢按摩，尤其是脂肪囤積的部位，除了有良好的清潔作用外，也可以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2、揉搓拍打

　　由于泡澡減肥視新陳代謝率的增加與否，所以溫度高，時(shí)間長(zhǎng)，效果就較好。每個(gè)人必須找到較適應(yīng)的水溫，以每泡5分鐘起身休息約3分鐘的頻率，重復(fù)幾次，邊浸泡邊用力拍打搓揉贅肉部位，像揉面團(tuán)一樣使勁揉，一直揉到贅肉部位的皮膚變紅為止。

　　3、三類瘦身催化劑

　　在泡澡的水中加入減肥催化劑，可達(dá)到事半功倍的效果。

　　減肥催化劑一般可分為三種：

　　一是精油類，如迷迭香、檸檬、葡萄柚、歐薄荷等的單方或復(fù)方精油都是很好的選擇。

　　二是粗鹽，沒(méi)有專業(yè)浴鹽也可以用粗鹽。

　　第三類是生材類，如干的紅辣椒、老姜，也是很IN的秘方，發(fā)汗效果極佳，促進(jìn)新陳代謝的能力強(qiáng)，不過(guò)皮膚敏感的朋友不要輕易嘗試。

　　4、冷水按摩

　　泡完澡后，用18～20℃的冷水，做全身按摩，若怕冷若受不了，少也得做個(gè)20～30秒。

　　冷水按摩是此次瘦身泡澡的收尾工作，這不但關(guān)系到瘦身大業(yè)，較重要的是它可以消除疲勞，使你的皮膚緊實(shí)有彈性。

　　5、纖體產(chǎn)品　　

　　擦干身體后以大毛巾包裹，迅速使用具有緊實(shí)肌膚功效的纖體緊膚乳液按摩全身肌膚，完成塑身的整個(gè)程序。

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