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“美膚圣品”的餐桌聚會(圖)

http://www.ekelt.cn/ 發(fā)布時間:2008年10月10日 14:18
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[導(dǎo)讀]以前說健康就是“福”,現(xiàn)在呢!生活水平提高了,人的欲望也高了,皮膚不僅健康還要美麗。除了人工加工的化妝品外,大多數(shù)人還是相信天然的美白食品。

  以前說健康就是“福”,現(xiàn)在呢!生活水平提高了,人的欲望也高了,皮膚不僅健康還要美麗。除了人工加工的化妝品外,大多數(shù)人還是相信天然的美白食品。

  西紅柿汁:

  每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素c,被譽(yù)為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

  黃瓜粥:

  取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮米爛時下入黃瓜片,再煮湯稠,入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?,F(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

  大豆制品

  大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,不僅能幫助對抗老化,而且還具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品,如豆腐、豆?jié){(建議不放糖)都是比較好的選擇。

  來杯熱可可

  巧克力中含有多種豐富的抗氧化物,適量攝取對皮膚非常有益??煽杉兌扔叩那煽肆πв?。美國農(nóng)業(yè)部研究發(fā)現(xiàn),在所有巧克力產(chǎn)品中,可可粉含有較多類黃酮和抗氧化物。目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶粉(精)的100%純黑可可巧克力粉,只要調(diào)和熱牛奶,少加一點(diǎn)紅糖,就能享受一杯美味香醇的熱可可了。

  每天兩杯茶

  美國研究指出,喝綠茶可以讓日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。幾乎未發(fā)酵的綠茶里保有較多兒茶素,半發(fā)酵的烏龍茶次之,而全發(fā)酵的紅茶里則較少。健康人一天可喝2~4杯茶,并依自己身體情況調(diào)整,或是建議不同茶類換著喝。

  每天吃高vc水果

  維生素c可說是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”,想擁有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚就多吃高vc蔬果吧!每天吃2~3份水果,其中一樣選擇高vc的番石榴、奇異果、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類。

  適量攝取黃紅色蔬果

  紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多半含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。

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