這款較流行的懶人瘦身法，黑咖啡減肥方法，利用咖啡減肥法來消除脂肪，而且黑咖啡除了提神外，更具瘦身美顏功效，咖啡可以分解脂肪，有利尿作用，并能夠促進血液循環(huán)，幫助身體排出廢棄物，對身體及肌膚有一定益處。

　　黑咖啡因能幫助人體收縮血管，促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗量從而加速脂肪分解，并可加速身體排出多余水分，對于面部、眼部去水腫均有效用。而做運動時，咖啡里所含的咖啡因，能幫助人體燃燒皮下脂肪，使之轉化為運動能量，使贅肉變成肌肉。

　　所以人體吸收咖啡因愈多，新陳代謝速度就愈快，身體不會感到疲憊，可以長時間活動。因此，如果能在喝咖啡期間，進行適量運動，減肥效果會更明顯。

　　黑咖啡減肥法執(zhí)行方案

　　用咖啡減肥時不要加糖，但其苦澀的味道不是每個人都能咽得下去的，受不了的也不必強制執(zhí)行“苦嘴計”，只要依照下面的方法嚴格執(zhí)行，一個月瘦三公斤也不是難事。

　　1、早上：

　　牛奶可以增加飽腹感，因此可以在熱咖啡中加入牛奶，咖啡份量占整杯牛奶的1/4。腸胃不好的美眉可在喝咖啡的同時，吃一些餅干或面包，喝完咖啡后可以適量做做運動，例如簡單的體操或是散步。

　　2、中午：

　　不要空腹喝咖啡，可在吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡。選擇咖啡因含量較適合減肥的美式咖啡，受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。為了防止脂肪堆積于腹部，吃過飯后半小時千萬不要坐著，消磨時間有很多辦法，比如吃飽后在家里站著打電子游戲，如果你沒有條件，不妨站著和同事聊聊天，半小時很快就會過去。

　　3、下班后：

　　再喝一杯用蒸汽加壓煮出來的濃咖啡，然后配合做燃燒脂肪的步行活動。（文/小杏）