乳房如何按摩?對(duì)乳房進(jìn)行充分的按摩鍛煉,可以使乳房組織受到刺激而逐漸發(fā)育膨脹,主要胸部按摩方法有:
理療法
將雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁,頭向后仰垂,用指尖強(qiáng)壓,為一個(gè)動(dòng)作。每10秒做5個(gè)動(dòng)作。
撫摸法
用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房,反之,用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房,共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的,三者可以交替進(jìn)行,也可以是無(wú)特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸,在整個(gè)乳房按摩中都是極顯重要的。
持刷按摩法
首先雙手持刷,將刷面貼向乳房,以乳頭為中心,進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按摩。
雙手放在乳房外側(cè),將乳房向胸骨推攏,由乳頭稍下位置起腋下間用力擦,然后再由腋下間向上用力推擦。此時(shí)手的動(dòng)作是:兩肘平放,肩部作大旋轉(zhuǎn)狀,用力向上推舉。
由乳房上方開始中間的胸骨,稍用力柔和地輕擦。
以上動(dòng)作重復(fù)10次后再按擦另側(cè)10次。
擦油按摩法
先用含有豐乳按摩乳均勻地涂布于整個(gè)乳房,涂薄薄一層即可。
用右手掌托住右乳房,手指并攏;再將左手輕放在右乳房上,手指亦并攏;
右手沿著乳房線條之勢(shì)用掌心向上托;左手順首圓勢(shì)輕輕放下。
以上動(dòng)作重復(fù)10次以上,然后換用左手托住左乳房,右手進(jìn)行同樣按摩。
腰脊刷擦法
單手持刷,在腰部脊骨,由上而下作經(jīng)強(qiáng)刺激10次,通過刺激支配生殖系統(tǒng)的中樞神經(jīng),有利于子宮卵巢等器官的發(fā)育并提高它們的功能,從而可以促進(jìn)乳腺功能的活動(dòng),對(duì)乳房的發(fā)育隆起是有幫助的。
關(guān)元按壓法
以食指、中指、無(wú)名指的指腹,用力均勻地按壓以“關(guān)元”穴為中心的下腹部,不僅能使松弛的腹肌恢復(fù)彈性、光澤柔軟,還有防治女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺發(fā)育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按壓本穴時(shí)應(yīng)排空小便,每次按壓時(shí)間為15分鐘,以早晨起床后10分鐘,晚上臨睡前半個(gè)鐘頭進(jìn)行鍛煉,效果。
紅外線按摩法
裸露雙乳,將紅外線燈調(diào)適當(dāng)高度,在燈罩周圍蒙上一圈紗布,垂胸部。10分鐘左右,乳房基本溫?zé)?,雙手抓滿乳房進(jìn)行按摩,方向不定,可旋轉(zhuǎn),也可縱橫,5分鐘后稍稍休息,再將雙手放乳房下部向上推摩5分鐘。
叩擊按摩法
取坐姿或仰臥,彎曲中指或者食指對(duì)乳房進(jìn)行叩擊,力度先輕近重,再由重變輕,不可過重,以免造成不必要的損害。以乳房四周底部開始,邊圍繞,邊叩擊,直到乳暈,不可叩擊乳頭,共進(jìn)行5遍?!?/p>
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