其實(shí)，這是飲食不正確的結(jié)果。那么應(yīng)該夏天應(yīng)該吃一些什么樣食物才能夠快速而又健康的減肥呢？下面一起跟小編來看看吧！

　　1、酸梅汁

　　酸梅中富含花表素—這種植物化學(xué)物質(zhì)可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將你體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速而地排出體外。

　　2、石榴

　　這種水果風(fēng)味獨(dú)特，富含抗氧化自由基和植物化學(xué)，能提高身體的免疫能力。石榴汁加入蘇打水就成一款美味飲品，用它來調(diào)雞尾酒也會帶出驚喜之味（切記莫貪杯）。

　　3、乳酪

　　很多減肥食譜都會把乳酪排除在外，因?yàn)樗?。不過，它同樣富含蛋白質(zhì)，而且易于被身體處理和吸收?？梢赃x擇一些較硬的干酪，并控制好食用的份量。與蘋果片一起享用，是一款可口的零食呢。

　　4、果仁

　　每次吃三分之一杯（或者1.5安士），每個星期吃四次是比較恰當(dāng)?shù)姆萘靠刂?，任何果仁都可以：腰果、胡桃、杏仁、山核桃，還有澳大利亞堅(jiān)果，是別具異國風(fēng)情的選擇。瓜子類（葵花子、南瓜子等）的話每次控制在兩湯匙左右。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜能夠在信用后的20分鐘之內(nèi)將你的血糖調(diào)整到正常的水平，并能將這種正常狀態(tài)穩(wěn)定地保持2個小時，降低你的饑餓感，并能安撫你的情緒，讓你保持心情愉快。

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