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低卡有美味 夏季食品大收集

http://www.ekelt.cn/ 發(fā)布時間:2011年06月29日 09:02
來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:gujingfang 瀏覽:98
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在夏天,很多朋友都會有這樣的情況,吃的很少卻不容易餓,但是體重卻還是沒有變輕。以為是減肥的好時間,但是效果卻沒有意料中的好,很可能還有變重的趨勢。

  

  其實(shí),這是飲食不正確的結(jié)果。那么應(yīng)該夏天應(yīng)該吃一些什么樣食物才能夠快速而又健康的減肥呢?下面一起跟小編來看看吧!

  1、酸梅汁

  酸梅中富含花表素—這種植物化學(xué)物質(zhì)可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁,你身體的“清潔”程序就能大大加速,肝臟也就能將你體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速而地排出體外。

  2、石榴

  這種水果風(fēng)味獨(dú)特,富含抗氧化自由基和植物化學(xué),能提高身體的免疫能力。石榴汁加入蘇打水就成一款美味飲品,用它來調(diào)雞尾酒也會帶出驚喜之味(切記莫貪杯)。

  3、乳酪

  很多減肥食譜都會把乳酪排除在外,因?yàn)樗?。不過,它同樣富含蛋白質(zhì),而且易于被身體處理和吸收??梢赃x擇一些較硬的干酪,并控制好食用的份量。與蘋果片一起享用,是一款可口的零食呢。

  4、果仁

  每次吃三分之一杯(或者1.5安士),每個星期吃四次是比較恰當(dāng)?shù)姆萘靠刂?,任何果仁都可以:腰果、胡桃、杏仁、山核桃,還有澳大利亞堅(jiān)果,是別具異國風(fēng)情的選擇。瓜子類(葵花子、南瓜子等)的話每次控制在兩湯匙左右。

  5、蜂蜜

  蜂蜜能夠在信用后的20分鐘之內(nèi)將你的血糖調(diào)整到正常的水平,并能將這種正常狀態(tài)穩(wěn)定地保持2個小時,降低你的饑餓感,并能安撫你的情緒,讓你保持心情愉快。

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