經(jīng)研究表明，月經(jīng)期間是豐胸的時機(jī)。無需復(fù)雜的豐胸方法，依靠飲食來調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，促進(jìn)雌性激素增加，達(dá)到豐胸的效果。下面8682小編就來為您介紹一下月經(jīng)期間的飲食豐胸法。

豐胸

　　月經(jīng)期的第1～第3天：豐胸的時段

　　美國醫(yī)學(xué)專家稱，月經(jīng)期的第1～3天是豐胸的時段。因為這3天是影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌的時段，也是刺激乳房脂肪使其囤積的時段。

　　女性若在這3天中多吃些胡蘿卜、馬鈴薯、大豆及堅果等富含雌激素或促進(jìn)雌激素分泌的食物，起到促進(jìn)乳泡增大和脂肪在乳房中囤積的作用，豐胸效果將比平時提高30%以上。

　　中國臺灣女藝人蔡依林剛出道時胸部平平，幾年下來，她的胸部尺寸突飛猛進(jìn)，她也從“玉女”搖身一變，成為“性感女神”。她的醫(yī)生曾透露，蔡依林的豐胸秘訣之一，便是在生理期使用了能使荷爾蒙發(fā)生變化的特殊食譜。

　　1、蛤蜊湯

　　材料：鮮蛤蜊15個，姜片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。

　　做法：

　?、賹⒏蝌墼谇逅薪?0分鐘，使其吐凈泥沙，然后沖洗干凈。

　?、谧鲆诲侀_水，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開后，調(diào)入精鹽及味精即可食用。

　　豐胸功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質(zhì)、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)。女性若在經(jīng)期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細(xì)胞吸收更多的養(yǎng)分，從而令乳房豐滿。

　　2、黃芪紅棗茶

　　材料：黃芪皮15克，紅棗5枚。

　　做法：

　?、賹⑸鲜鏊幬镆徊⒎湃肷冲佒?，加入適量的清水，用武火燒開后。

　　②改用文火煎煮約15分鐘即成。可代茶飲用。

　　豐胸功效：這道藥茶中的黃芪能行氣活血，紅棗能補(bǔ)血，二者搭配不僅能使女性的胸部尺寸不斷升級，還能溫暖子宮，提高女性的受孕幾率。

　　3、玉女補(bǔ)奶酥

　　材料：花生、紅棗、黃豆各100克。

　　做法：

　?、賹⑸鲜鋈N材料分別洗凈后瀝干。

　?、趯⒒ㄉ?、黃豆烘干后磨成粉，將紅棗去核切成碎末。

　?、蹖⑷叱浞值財嚢杈鶆颍尤肷僭S的清水調(diào)成泥狀、揉成小球后，再壓成小圓餅(大小可自行決定)。

　?、軐⒖鞠漕A(yù)熱10分鐘，放入小圓餅，以150攝氏度的溫度烘烤15分鐘即成。

　　豐胸功效：這款點(diǎn)心酥脆可口、營養(yǎng)豐富，女性吃了既能豐胸還不會發(fā)胖。其中，花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸，這兩種物質(zhì)可促進(jìn)女性卵巢的發(fā)育和完善，增加雌激素的分泌。

　　紅棗可補(bǔ)氣血、通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌。黃豆中富含卵磷脂及蛋白質(zhì)，還是植物性雌激素的天然寶庫。這三者的巧妙搭配可更好地促進(jìn)女性第二性征的發(fā)育，令女性的胸部逐日增大，變得豐滿迷人。

　 　4、花生燉豬腳

　　材料：豬腳200克，花生2湯匙，醬油2湯匙，砂糖1茶匙，料酒2湯匙。

　　做法：

　?、賹⒒ㄉ?、豬腳分別洗凈后一并入鍋，加入適量的清水，再依次放入醬油、料酒、砂糖，用武火煮沸。

　?、诟挠梦幕馃踔筘i腳熟爛即可食用。

　　豐胸功效：花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸。這兩種物質(zhì)可促進(jìn)女性卵巢的發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，從而促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素的分泌。豬腳中富含膠原蛋白。

　　膠原蛋白是組成乳房結(jié)締組織的主要成分，而挺拔、豐滿的乳房主要依靠結(jié)締組織的承托。女性若常吃這款菜，不僅可豐胸，還可令乳房堅挺。

　　5、蘆筍手卷

　　材料：蘆筍3支，紫菜1張，草蝦3只，沙拉醬適量。

　　做法：

　?、賹⑻J筍洗凈，切成細(xì)條，放在沸水中煮8分鐘左右，撈出后晾涼。

　　②將草蝦挑去泥腸，剝?nèi)ネ鈿ぃ磧?，煮熟?/p>

　　③將紫菜在烤箱中略烤5分鐘，攤平，在上面擺上蘆筍和草蝦，再抹上適量的沙拉醬，卷起來即可食用。

　　豐胸功效：草蝦中富含鋅等礦物質(zhì)，可促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素的分泌。蘆筍中含有可促進(jìn)雌激素分泌的一類膽固醇。女性若在經(jīng)期常吃這款菜卷，可刺激胸部發(fā)育，使乳房增大。

　　6、胡蘿卜燉牛肉

　　材料：胡蘿卜1根，牛肉150克，砂糖1湯匙，鹽、醬油、八角、胡椒各適量。

　　做法：

　　①將胡蘿卜洗凈，削皮，切成塊。將牛肉洗凈，切成小塊。

　?、趯⑸鲜霾牧弦徊⑷脲?，加入適量的清水，再依次放入醬油、八角、胡椒、砂糖，用武火煮沸。

　?、鄹挠梦幕馃踔笈Ｈ馐鞝€，調(diào)入精鹽即可食用。

　　豐胸功效：牛肉中富含的B族維生素有助于雌激素的合成。胡蘿卜中富含的胡蘿卜素則可防止乳房韌帶疲乏，避免乳房松弛、下垂。女性若在經(jīng)期常吃這款菜，可提高體內(nèi)雌激素的水平，又可令乳房保持彈性與堅挺。

　　7、玫瑰香附順肝湯

　　材料：香附5克，干玫瑰花7朵，豬肝300克，生姜3片，蔥2根，料酒、生粉、橄欖油各1小匙，精鹽適量。

　　做法：

　?、賹⒇i肝洗凈，切成薄片，用生粉拌勻。

　?、趯⑾愀较磧?，與玫瑰花一并放入適量的開水中，煮5分鐘出味后，去藥渣取湯。

　　③將蔥洗凈后切成小段，與姜片一并放入藥湯中，滴入幾滴橄欖油，待水開后，再放入豬肝片，用武火略煮片刻，調(diào)入精鹽、料酒即可食用。

　　豐胸功效：玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀的功效。香附可用于治療月經(jīng)不調(diào)、消化不良、小腹脹痛等癥。豬肝具有養(yǎng)氣、明目、補(bǔ)血的功效。

　　女性若在經(jīng)期常喝這款湯，可調(diào)理氣血，改善因氣瘀所導(dǎo)致的胸部發(fā)育不良，達(dá)到促進(jìn)乳腺發(fā)育及健胸的目的。需要注意的是，月經(jīng)量過多的女性不宜在經(jīng)期食用此湯。(文/YOKA)