為了保護(hù)乳房正常發(fā)育，在日常生活中要注意：

　　1.保持挺胸收腹的良好姿勢。

　　2.多食富有蛋白質(zhì)的食物。

　　3.適當(dāng)食用含脂食物和糖類，使皮下脂肪豐滿。

　　4.月經(jīng)要保持正常。

　　5.心情愉快，精神飽滿，睡眠充足。

　　6.保護(hù)乳房，以免損傷，并防止乳頭皸裂，乳暈炎以及乳房感染。

　　7.不能束胸或穿緊身衣，合理使用乳罩。

　　8.如兩側(cè)大小不一時，睡眠時多側(cè)向較小的一邊，但不宜長期如此，否則會引起肌肉緊張?zhí)弁?。對過小的一側(cè)進(jìn)行按摩，在睡前按摩5-10分鐘。

　　直推乳房，用右手掌面在左側(cè)乳房上的鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推乳房根部，再向上沿原路線推回20-50次后，換左手按摩右乳房。

　　側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面向胸正中著力，橫向推按右側(cè)乳房直腋下，返回時五指面連同乳房組織回帶，反復(fù)推20-50次后，換右手按摩左乳房。