要美白皮膚不一定要用美白產(chǎn)品，其實吃的食物也能帶來美白的肌膚，這樣才是自然的美白。哪到底是什么食譜能讓愛美的你擁有美麗白皙的肌膚？讓我們來看看以下的美白食譜吧！

　　1、過度被曬的皮膚會出現(xiàn)紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用浸入新鮮檸檬汁和水的棉片敷面(檸檬果酸具有美容效果，但濃度太大會刺激肌膚，因此需要根據(jù)個人肌膚狀況調(diào)配檸檬水)，一周后斑點會變小，再將黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點可消除。

　　2、維他命C含有美白的作用，但是維他命C吃維他命C膠囊，或是發(fā)泡維他命C錠，就是丟在水中會發(fā)泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內(nèi)，需要時晚上再補充一些也無妨。于維他命C口含錠或是維他命C軟糖，就很有限了。

　　3、土豆去皮(用三分之一個即可)，研磨成糊狀，除去水分，調(diào)入上等面粉，作為美白面膜涂在面上，25分鐘后用清水洗去。該法對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉則更佳。

　　4、喜歡吃甜品的話，在皮膚曬傷后，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C和E等營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)能補充人體的磷質(zhì)，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。

　　5、 杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆?jié){里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來。（編輯/慧姐姐）