俗話說“懶人伸懶腰”,殊不知,懶腰要大膽伸、經(jīng)常伸,并將其當(dāng)成日常保健的一部分。
俗話說“懶人伸懶腰”,殊不知,懶腰要大膽伸、經(jīng)常伸,并將其當(dāng)成日常保健的一部分。其實,民間還流傳另外一句諺語,這是古人養(yǎng)生十大要訣中很重要的一條:“常伸懶腰乃古訓(xùn),消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心。”可見古人對伸懶腰也還很熱衷的。
常伸懶腰乃古訓(xùn),消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心。
伸懶腰,集深呼吸、擴(kuò)胸、展腰、舉臂、繃腿等動作于一身,可通暢血脈、活絡(luò)筋骨,有意地伸上幾個懶腰,可以令全身舒爽、精神充裕。即使身體本身并未感覺疲勞,伸上幾個懶腰也會讓人神清氣爽,很是享受。
從生理學(xué)的角度來看,伸懶腰的各部分動作可以將原本處于靜態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟等等器官調(diào)動起來,增加各部分間的血流量,而且由于伸懶腰的過程中腹式呼吸和胸式呼吸同時進(jìn)行,使血液中的含氧量大為提高,并且能在身體中得到充分傳遞和利用,對身體健康有很大益處。
伸懶腰,簡單易行,各年齡段都適宜。在繁重的勞動或久坐、久臥之余,尤其是長時間辦公的間隙舒服地伸上幾個懶腰,不僅消除了疲勞,還可塑身、減肥,效果良好,輕輕松松便能收獲健康。 (編輯/慧姐姐)
咨詢電話:
北京:
18501137656
全國:
4006039136
微信號:smdzxmr
微信號:victor-95397
版權(quán)所有:8682整形網(wǎng) CopyRight 2006-2017 All Rights Reserved
本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)。
本站部分內(nèi)容來源于互聯(lián)網(wǎng),如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題,請與我們聯(lián)系。
鄭重聲明:未經(jīng)本站授權(quán),禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或建立鏡像,如有違反,追究法律責(zé)任。