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伸懶腰好不好?

http://www.ekelt.cn/ 發(fā)布時間:2012年07月10日 11:25
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俗話說“懶人伸懶腰”,殊不知,懶腰要大膽伸、經(jīng)常伸,并將其當(dāng)成日常保健的一部分。

  俗話說“懶人伸懶腰”,殊不知,懶腰要大膽伸、經(jīng)常伸,并將其當(dāng)成日常保健的一部分。其實,民間還流傳另外一句諺語,這是古人養(yǎng)生十大要訣中很重要的一條:“常伸懶腰乃古訓(xùn),消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心。”可見古人對伸懶腰也還很熱衷的。

伸懶腰好不好

常伸懶腰乃古訓(xùn),消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心。

  伸懶腰,集深呼吸、擴(kuò)胸、展腰、舉臂、繃腿等動作于一身,可通暢血脈、活絡(luò)筋骨,有意地伸上幾個懶腰,可以令全身舒爽、精神充裕。即使身體本身并未感覺疲勞,伸上幾個懶腰也會讓人神清氣爽,很是享受。

  從生理學(xué)的角度來看,伸懶腰的各部分動作可以將原本處于靜態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟等等器官調(diào)動起來,增加各部分間的血流量,而且由于伸懶腰的過程中腹式呼吸和胸式呼吸同時進(jìn)行,使血液中的含氧量大為提高,并且能在身體中得到充分傳遞和利用,對身體健康有很大益處。

  伸懶腰,簡單易行,各年齡段都適宜。在繁重的勞動或久坐、久臥之余,尤其是長時間辦公的間隙舒服地伸上幾個懶腰,不僅消除了疲勞,還可塑身、減肥,效果良好,輕輕松松便能收獲健康。 (編輯/慧姐姐)

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