乳房是靠結(jié)締組織外掛在胸肌上，胸肌的支撐決定著乳房的走向。鍛煉能使胸肌發(fā)達(dá)，從而托高胸部，韌帶彈性增強(qiáng)可使得胸部更加挺拔。通過(guò)以下六步運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以實(shí)現(xiàn)美化您的胸部線(xiàn)條的目的。


　　節(jié)：兩腳分開(kāi)站立與兩肩同寬，兩臂屈肘側(cè)舉，手指松置于兩肩前。然后兩臂沿著肩軸，兩肘先向前平舉，接著做向上、向后、向下繞環(huán)動(dòng)作。重復(fù)練習(xí)10次以上。


　　第二節(jié)：身體直立，兩腿并攏，兩手按在胸壁下部?jī)蓚?cè)，開(kāi)始吸氣，并用手壓乳房?jī)蓚?cè)，然后呼氣，兩手臂向上舉。重復(fù)10次以上。