在把美放在位的女人眼里,美白肌膚是美容重點,愛美的人都知道,肌膚美白需要一個漫長的過程,通過飲食我們可以把肌膚變的更美。
莧菜去下巴黑印
莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄,能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒,尤其能 腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用,可令皮膚更滑溜。莧菜藥性溫和,日日飲用也可。
蓮子百合粥健胃美膚
美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅,必先加強(qiáng)肺的功能,長期食用蓮子百合粥便能達(dá)到如此效果。于蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。
[健胃滋養(yǎng)的--桂圓蓮子百合粥]
用料:大米100克,去殼桂圓20只,通心蓮25克,鮮百合25克,冰糖適量。
制法:百合掰成片,蓮心用溫水浸軟。大米淘洗凈加入蓮心、百合、桂圓與適量水熬煮成粥。冰糖調(diào)味。
功效:健胃、滋養(yǎng)、收斂、安神,尤適用于脾胃虛弱導(dǎo)致食欲不振及女性養(yǎng)顏。
芝麻糊美白
對扮靚素有研究的楊寶玲向來都有每日飲一支鮮奶習(xí)慣,皮膚滑溜白凈pauline坦言鮮奶的確可促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長,令皮膚滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,仲會令膚色紅潤白凈。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿么高,一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效,可令膚色更紅潤滑溜。
[終生受用的——阿膠黑芝麻糊]
原料:阿膠150克、黑芝麻50克、核桃仁100克、冰糖200克、水適量。
做法:上述原料一同放入瓷質(zhì)容器內(nèi),燒開后再上鍋蒸20分鐘,即可取出待涼,加蓋放置。
營養(yǎng)師解讀:阿膠滋陰補(bǔ)血,特別適合于女性。腸內(nèi)滯留的毒素會造成皮膚的損害,使皮膚粗糙并出現(xiàn)黑斑,而黑芝麻具有滑腸的功效,有助于排除毒素。此糊在冬前后每天早晚空腹服用1匙,連續(xù)服用半月以上。
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