不知從何時(shí)起，中國(guó)刮起了韓流：穿衣打扮要韓版、茶余飯后看韓劇、美容美體去韓國(guó)，韓國(guó)在時(shí)尚美容行業(yè)確實(shí)走在亞洲領(lǐng)先之列。

　　韓劇《浪漫滿屋》的導(dǎo)演真的很會(huì)選演員，不僅包括韓國(guó)人氣較旺的rain，還有宋慧喬、韓恩珍、申愛等女演員，美女如云。影片中搞笑又感人的場(chǎng)面一定給不少人留下了深刻的印象，但是女演員們苗條的身材更是令很多肉肉mm追崇。每次看到宋慧喬穿著迷你短裙，就好羨慕她那窈窕的身材，可孰不知?jiǎng)偝龅罆r(shí)的她也是一個(gè)肉肉mm呢！

　　到底是什么方法讓她的身材今非昔比呢？

　　現(xiàn)在就讓我們來揭曉在韓國(guó)女明星中較流行的減肥方法吧！

　　減肥的jms都知道，我們之所以長(zhǎng)胖是因?yàn)槿粘ｏ嬍持袛z入的熱量高于我們身體需要的熱量，如果不及時(shí)消耗掉，它們就會(huì)囤積在身體里形成脂肪。所以用低脂低熱量的食品來代替不科學(xué)的高熱量食譜是韓國(guó)mm較青睞的纖體方法。

　　那么什么樣的食譜是低熱量低脂肪的呢？

　　我們經(jīng)?？梢钥吹教O果餐、酸奶餐等等的確都是低脂食品餐，但是以我們的飲食習(xí)慣，吃起來還是覺得很難堅(jiān)持。于是我們引入生食的概念。

　　生食在所有減肥的食品當(dāng)中，是較理想、秀的食品。這也是為什么在21世紀(jì)的今天，用生食減肥已成為時(shí)尚的主要原因。這也就是韓國(guó)mm保持身材的絕密武器。也是我們常說的代餐減肥法。

　　具體講，生食有以下幾個(gè)突出特點(diǎn)：

　?。?、生食在人體內(nèi)制造的能量效率是一般火食的6倍以上，但它產(chǎn)生的熱量卻非常低。一頓生食（大約40克左右）所產(chǎn)生的熱量?jī)H為160kcl左右，可以說是超少食，可人體所需的營(yíng)養(yǎng)卻一點(diǎn)不少。這就從源頭上切斷了肥胖的可能。

　　２、生食是全谷食，谷類、豆類、蔬菜類、野菜類、海藻類等等，植物纖維相當(dāng)豐富，進(jìn)入人體內(nèi)很容易產(chǎn)生飽滿感。特別是生食加多飲水，植物纖維在腸內(nèi)會(huì)急劇膨脹。據(jù)專家研究的結(jié)果，植物纖維遇水可膨脹500倍以上。所以即使吃得很少，也沒有饑餓的感覺。