加強鍛煉

　　運動員和舞蹈演員,由于經(jīng)常舒胸展臂,胸肌得到鍛煉,乳腺導(dǎo)管也得以充盈,故乳房豐滿健美。乳房小的女性應(yīng)當多做美胸體操、跳迪斯科舞。

　　按摩

　　經(jīng)常按摩乳房可使其豐滿挺聳,可收到令人滿意的效果,常用的方法有三種,按壓大椎穴、旋轉(zhuǎn)按摩法和輕壓法。

　　按壓大椎穴大椎穴位于第七頸椎(頸椎中椎體的1個)下方的空隙處。按摩時美容者可坐在椅子上,然后用兩手中指分別按壓大椎穴、兩肩內(nèi)俞穴(大椎穴旁開1.5寸),約30秒鐘。

　　旋轉(zhuǎn)按摩法此法可自行按摩。一手放在乳房下側(cè),從胸骨向腋下向外按摩,另一手放在乳房上側(cè),由腋下向胸骨按摩,兩手同時相對進行,按摩20次,再換一側(cè)。按摩時可取坐位,也可仰臥。此法可以促進乳房發(fā)育,起到隆胸作用。

　　輕壓法先用右手托住右乳房,再將左手輕放右乳房上側(cè),右手沿著乳房用掌心向上托,左手順著乳房向下輕壓,20次以后,再按摩左乳房。

　　此法可增加乳房彈性,有益于乳房發(fā)育。上述方法如在淋浴時進行,效果更好,如堅持3個月,一般可使乳房隆起1～2厘米。