天高任鳥飛，海闊憑魚躍。很多人都暢意于游山玩水中，而將行裝從簡，護膚當(dāng)然也從簡。于是，長久努力護膚的成果也一次減掉了。其實，游山、玩水時的皮膚防護，不但應(yīng)該加強，還得有所區(qū)別。

　　登山前“儲水

　　背著旅行包走遍名山大川，一米一米向上攀，心情很好，身體很好，皮膚卻面臨著缺水的困擾。也許自己光顧著飽覽山色，卻不想臉上已升起了道道缺水紋。所以說，登山游一定要讓皮膚“儲夠水分。　　涂防曬霜當(dāng)然是必須的，但在涂之前，一定要用保濕產(chǎn)品打底———如果怕“油，可選擇清爽無油的凝露，但絕不可忽略這一步。保濕霜有兩種，一種是靠天然油脂成分來“鎖住水分，涂這類保濕霜之前，要先用化妝水(特別是柔膚水)讓皮膚“喝足水；另一種除了“鎖水，還會“吸取空氣中的水分并儲存起來，使皮膚持久盈潤。

　　登山中補水

　　在登山的間隙，還要做內(nèi)外兩種補水：一種是喝水，但不要選擇茶水或是碳酸類飲料，這類飲品有利尿作用，會加速水分的排出，造成雙倍失水；另一種是噴水，即噴上潤澤的溫泉保濕噴霧，給肌膚補水。

　　登山后排毒

　　登山是一種無氧運動，皮膚缺少了氧氣，制造能量的速度大大降低，會導(dǎo)致毒素?zé)o法排出。所以在登山之后，應(yīng)選用一些促進微循環(huán)的產(chǎn)品，同時配合按摩，增加肌膚活力，及時補氧、排出毒素。也可敷一下排毒保濕面膜，只要10分鐘，就能排毒、補水一并完成。

　　泳前周全防曬

　　高指數(shù)防曬首先應(yīng)該選擇防曬指數(shù)較高的防曬霜，SPF少大于30，PA少要有3個+或PPD8以上，防水更是必要前提。防曬霜應(yīng)該全身涂抹，特別不要忽略了頸后、耳后和背后，不然就可能變成色澤不一的花斑馬了。如果玩得時間較長，要經(jīng)常重復(fù)涂抹防曬霜。太陽特別烈時，每小時補涂一次都是非常必要的。在12：00—16：00這段較容易曬傷皮膚的時間里，能避開烈日直接照射。

　　正確涂抹防曬霜且必須達到一定厚度，才能達到理想的效果。正確的方法是：把防曬霜拍開、拍勻，然后輕輕一抹————即使這時可能還有些潤潤的感覺，也不用理它，一會兒就會自然滲入并形成一張清爽的保護膜。
　
　　很多人把它當(dāng)面霜一樣按摩完全“吸收，其實這樣會把很多防曬霜搓掉或者把防曬霜硬揉進毛孔。防曬霜是起隔離防護作用的，不需要被吸收，而且把溶解防曬劑的油性物質(zhì)揉進毛孔，還容易引起毛孔堵塞。

　　泳后補水修護

　　海水是高滲水，會讓皮膚中的水分滲透到海水中(低滲水如自來水，是反向往皮膚里滲透，浸泡久了皮膚會起皺)，所以海水浴后皮膚會很干。這時較重要的是盡快洗凈臉上、身上、頭上的海水成分，并涂上潤膚乳。如果泳間休息沒有條件清洗，那么用瓶裝礦泉水沖洗，是的“泉水浴了。在曬后修護中，也要特別加強補水。除了臉上要多敷水分面膜，多多泡澡也是對身體的關(guān)懷。