想要減肥就要避開下面幾種方法或手段，減肥是一項很艱巨的任務，但也不要走捷徑，危害了你的身體，健康是在苗條身材的“上級”。惹惱了你的“上級”，你就沒有好果子吃了。

　　×1.藥物減肥要謹慎

　　減肥藥是從抑制食欲、加強能量代謝及使用瀉藥這三方面入手的。藥物并不是理想的減肥方法，它對人體的肝、腎、心等器官有很大的副作用，而且減肥并不。

　　×2.抽脂減肥無益處

　　抽脂術似乎有立竿見影的效果，手術取出皮下沉積的大量脂肪，但并沒有使殘留脂肪的體積減??；相反，吸脂術后，胰島素敏感性、血脂濃度、血壓以及一些和冠狀動脈性心臟病有關的炎癥介質的含量均未發(fā)生很大變化，仍然有患病的危險。

　　×3.吸煙減肥要不得

　　吸煙的確能減輕體重，但腰圍卻毫無起色，因為機體把更多的脂肪“轉移”到肚皮下，進而侵入血液，導致心臟病、糖尿病的患病幾率激增。與吸煙的危險相比，微量體重的減輕真的不足掛齒。

　　×4.切胃減肥勿靠近

　　切胃減肥，也被稱為“胃繞道減肥手術”，通過切除部分胃，使胃容量減小，進而限制飲食量，通過節(jié)食達到減肥的目的。這種手術的危害在于，切除之后游離的胃很可能出現(xiàn)萎縮，胃腸功能基本喪失，甚影響到神經系統(tǒng)，導致無法言語，精神萎靡等癥狀。

　　×5.甩脂機甩掉健康

　　站在甩脂機上是一種被動運動，對減肥沒有太大的作用，而且長期劇烈震動，會使腰椎、頸椎關節(jié)松動、錯位，誘發(fā)椎間盤突出、頸椎病等疾病。這種非生理性的運動，會影響胃腸蠕動，導致胃腸功能紊亂。