街頭的流行時(shí)尚是不需要奢華點(diǎn)綴的簡單風(fēng)格，少布的打扮已不再局限于舞臺上，誰不想show出一份性感。為了擁有身材很多姐妹把美容美體當(dāng)成生活的習(xí)慣，但是很多人因?yàn)榉椒ú划?dāng)也出現(xiàn)了不少的健康問題。生活家小編為你量身訂制生活家夏季減肥私招系列，讓你在擁有好身材的同時(shí)也健康自信。這個(gè)秋季，讓我們一起美麗吧！

　　女人們對美的追求是無止境的，能夠保持好的身材，對她們來說是相貌之外的另一追求！瘦身有很多種方式，找一個(gè)喜歡的，讓瘦身成為件快樂的事情！

　　：洗浴

　　每周天竺葵精油，百里得，迷迭香選出一樣或混合多泡澡.足浴，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代身，因此增高體溫，提高新陳代謝。

　　第二：飲食

　　從減少甜食與主食入手，盡量不要吃吃白糖可用紅糖蜂蜜代替而且味精和泡面也不要吃或者食用一些辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒。

　　第三：喝水

　　多喝一些溫?zé)岬娘嬃虾途G茶，如果你實(shí)在是想喝冷飲或涼的食物，那么切記之前你要先喝一杯熱水才好，決不能空腹就食用。

　　第四：習(xí)慣

　　每次吃東西的時(shí)候要慢慢進(jìn)食，同時(shí)飲用一些白開水，這樣腸胃很快就有飽脹的感覺，有饑餓前吃東西是減肥的一種有效方法.胰島素養(yǎng)可以調(diào)節(jié)體內(nèi)糖類的吸收，同時(shí)它對食物轉(zhuǎn)化和脂肪積累也起著一定的作用，若人在饑餓前吃些東西，常?？梢钥刂埔葝u素的分泌。

　　第五：唱歌

　　從丹田出力，基本呼吸方法即腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促進(jìn)新陣代謝，同時(shí)也可結(jié)實(shí)腹部的肌肉，另外，使用腹式呼吸法的時(shí)候，橫隔膜的活動可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解時(shí)所需的氧氣便能充分的被吸收，有助于指肪的燃燒。

　　第六：運(yùn)動

　　較理想的運(yùn)動方式就是，我們每天在家里或者不干擾別人正常生活的前提下，做原地跑步，并且時(shí)間要持續(xù)在半個(gè)小時(shí)以上，這樣的我周身的脂肪細(xì)胞才會充分的運(yùn)動起來，進(jìn)行有氧呼吸。