秋季來(lái)了大家是否又要實(shí)施自己的瘦身計(jì)劃了，我建議先收集一些比較科學(xué)的瘦身方法，下面幾位明星的瘦身秘訣可受大家的喜歡哦！那你不妨看看，她們的瘦身經(jīng)驗(yàn)有哪些是值得我們借鑒的呢!

　　明星支招人氣榜no.1：劉亦菲的瘦身秘訣

　　這位17歲的女孩，1米67的體態(tài)優(yōu)雅裊娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，還有一雙攝人心魂的鳳眼，以及因?yàn)橛辛裘辣尘岸鴵碛械某墒鞖赓|(zhì)。這一切，都讓人炫目，更讓人好奇：她到底是怎樣保持體形的呢?

　　“其實(shí)，在美國(guó)生活那幾年，我就開(kāi)始嘗試沐浴瘦身法。我想可能是這種瘦身法讓自己始終保持體形的吧。”劉亦菲似乎不掩飾，把自己的瘦身秘訣對(duì)讀者朋友坦誠(chéng)相告。

　　下面，就是劉亦菲的《瘦身食譜》啦!

　　優(yōu)酪乳瘦身瘦身食療法：起床后。兩杯水;早餐。蔬菜汁200cc;中餐。優(yōu)酪乳500克;

　　晚餐。蔬菜汁200cc;就寢前。1-2杯水

　　還有一招:早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬;中餐一碗飯+菜;晚餐于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過(guò)了九點(diǎn)后就不可再吃任何東西，但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅，切記不加糖);配合適度運(yùn)動(dòng)。

　　明星支招人氣榜no.2:張曼玉的三大優(yōu)雅秘方

　　已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優(yōu)雅女人，她的一顰一笑一舉一動(dòng)都充滿(mǎn)了女人特有的魅力。她的美麗之道，是自己歸納的一套實(shí)用而健康的保養(yǎng)方法，并且日復(fù)一日地堅(jiān)持著原則。

　　原則1 一天3杯純牛奶：在飲食上，張曼玉不贊成節(jié)食減肥法，因?yàn)檫@對(duì)人體有百害而無(wú)一利?？梢陨俪?，但一定不要什么都不吃。飲食應(yīng)該以清淡為好，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)，不能過(guò)少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補(bǔ)充人體必須的養(yǎng)分，還能為女性補(bǔ)充鈣質(zhì)，是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。

　　原則2 晨起鹽開(kāi)水清腸：張曼玉對(duì)腸胃的保養(yǎng)也非常注意，“不管在哪里，我早上起床一定首先要用鹽開(kāi)水清腸，因?yàn)槿松碇T惡莫過(guò)于腸毒，腸毒去除干凈了，人體也會(huì)變苗條。”

　　原則3 抵制非法減肥藥：吃減肥藥也是女明星較常用的方法，不過(guò)張曼玉卻極力否定這種做法。她說(shuō)在減肥過(guò)程中，較主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運(yùn)動(dòng)是較有效的方法。