男人較喜歡“傻女人”，“傻女人”很溫柔，可在減肥瘦身上你可千萬(wàn)別犯傻，盲目節(jié)食減肥是較傻的，藥物減肥排名第二。那種減肥方法都有缺陷，怎么才不傻呢！專家告訴你傻在哪里。

　　不要迷信有神奇的減肥食物、減肥藥，減肥的真正原理是：攝入的熱量比消耗的熱量要少。營(yíng)養(yǎng)不均衡的減肥餐，能減肥是因?yàn)楹瑹崃康偷木壒省Ｔ趲字軠p肥餐之后，很多人都會(huì)放棄，因?yàn)閳?jiān)持不下去?？駸岬臏p肥法不僅不能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，更糟糕的是一旦停止，可能會(huì)反彈得更厲害。

　　以下是專家認(rèn)為較糟糕的減肥法：

　　1. 提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐（像白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等）

　　人都要吃各種各樣的食物才能提供給人體足夠的營(yíng)養(yǎng)。耶魯的博士大衛(wèi)說(shuō)：控制飲食在某種食物或某類食物，確實(shí)能讓人在減肥計(jì)劃開(kāi)始實(shí)行的時(shí)候瘦下來(lái)，可是關(guān)鍵問(wèn)題是能堅(jiān)持多久，一個(gè)人能堅(jiān)持只喝白菜湯多長(zhǎng)時(shí)間？一旦身體達(dá)到極限之后，反而會(huì)很狂熱地想吃其他食物。

　　滑稽的是：有些人會(huì)給自己"犒勞日"，減肥太辛苦了，也委屈了自己太久了，周一周五堅(jiān)持了那么久，到了周末就會(huì)給自己一個(gè)借口，把平時(shí)不敢吃的都吃了，這樣沒(méi)有規(guī)律的飲食，結(jié)果可想而知。

　　2. 排毒減肥法（什么給腸子洗個(gè)澡，給肝臟排毒等）

　　這些所謂的排毒減肥法是沒(méi)有任何科學(xué)根據(jù)的。人體器官，像肝臟、腎臟、免疫系統(tǒng)，都會(huì)自發(fā)地排出體內(nèi)的毒素，所以這些所謂排毒減肥法是沒(méi)有必要的。

　　3. 有魔力食物等的減肥餐（苦橙、綠茶、蘋(píng)果醋等）

　　減肥者都希望能找到某些魔力食物或減肥藥可以輕松減肥，可惜的是沒(méi)有任何一種食物能有這樣神奇的效果。不要再花錢(qián)去買(mǎi)什么藥物了，這些藥經(jīng)常都是含有所謂的可以助消耗的酶，人體本身需要新陳代謝，能制造出人體真正所需的酶。不要弄巧成拙。

　　4. 絕食或是低熱量飲食法（素食法……）

　　絕食一兩天還無(wú)所謂，但是想通過(guò)絕食來(lái)減肥是不可行的。如果身體攝入的熱量不夠，那么身體就會(huì)自發(fā)地調(diào)節(jié)新陳代謝系統(tǒng)，會(huì)把更多的能量?jī)?chǔ)存起來(lái)備用，于是等到恢復(fù)正常飲食后，新陳代謝卻沒(méi)有調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，能量繼續(xù)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)。

　　低熱量減肥餐據(jù)說(shuō)能讓人每周減輕0.5磅一磅，這是完全不現(xiàn)實(shí)的。任何時(shí)候看到能讓人在短時(shí)間內(nèi)減輕5磅、10磅、15磅甚更多的時(shí)候，都是可疑的。

　　5. 聽(tīng)起來(lái)好得不真實(shí)的減肥餐

　　很多減肥餐都說(shuō)有秘訣，都是偽科學(xué)的。

　　事實(shí)上的減肥餐應(yīng)該是沒(méi)有食譜的。想想怎么滿足自己，同時(shí)攝入的熱量較少。多吃蔬菜瓜果、全麥?zhǔn)澄锬芨纳迫说奈缚凇?/p>

　　小編提醒：找到減肥失敗的原因了吧！犯了以上錯(cuò)誤的，沒(méi)有其他話可說(shuō)，就是迷惑在減肥的道路上了。記住：無(wú)論什么食物，只要飲食適量，同樣也是健康的飲食方式。