徐先生總覺(jué)得自己性交時(shí)間短，一門心思想壯陽(yáng)，試了各種秘方，吃掉的壯陽(yáng)食物藥物不計(jì)其數(shù)，結(jié)果補(bǔ)上了火，性生活倒沒(méi)多少起色。男科專家說(shuō)，錯(cuò)誤壯陽(yáng)有害健康，還不如吃點(diǎn)含鋅的飲食。

　　很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，男性補(bǔ)鋅，能夠抗衰老、增強(qiáng)性能力，不過(guò)鋅到底是一個(gè)怎樣的營(yíng)養(yǎng)素呢？專家指出，鋅是合成人體抗氧化酵素的必要營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)也能提高人體的免疫力。臨床研究指出，感冒時(shí)補(bǔ)充鋅含錠，能夠縮短感冒的時(shí)間及降低嚴(yán)重度。

　　男科專家指出，鋅是合成男性荷爾蒙時(shí)的必需營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)也是組成骨骼的重要元素之一，補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，如果也能同時(shí)補(bǔ)鋅，能提高鈣質(zhì)的吸收率及更有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。綜合以上關(guān)于鋅的生理作用，不難想象鋅在人體健康上所扮演的重要角色。

　　發(fā)表在美國(guó)一期的營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志，針對(duì)一群年齡介于20-31歲的男性所做的臨床研究，參與研究的男性有一半每天攝取3.8毫克的鋅，另一組則每天攝取18.7毫克。為時(shí)六周后，檢測(cè)此兩群男性的氧氣及二氧化碳的換氣量、心臟功能等，結(jié)果發(fā)現(xiàn)鋅攝取量不足的男性，其體力及運(yùn)動(dòng)能力明顯地比每天攝取18.7毫克的男性差。

　　補(bǔ)鋅還能抗疲勞，據(jù)說(shuō)香蕉里含有大量鋅元素，而中國(guó)乒乓球隊(duì)的獲勝秘訣就是吃香蕉。