世上無難事，只怕有心人，減肥是一件很艱難的事情，如果在減肥過程中找到快樂就不會那么難了。受女性生理周期的影響，減肥幾乎成為很多女人一生為之奮斗的事業(yè)。

　　健康、快樂

　　減肥的目標(biāo)

　　隨著人們健康意識的不斷提高，減肥不僅是一個涉及到美麗的問題，更是一個有關(guān)健康的問題。當(dāng)然，我們都明白，發(fā)胖不是一天兩天的事情，減肥也自然不是一天兩天的事情。減肥是綜合作用的結(jié)果，并且是一個長期過程。

　　我們應(yīng)該如何健康、快樂的減肥呢？對年輕一些的女性來說，體重稍微有點胖的只要保持健康生活方式就可以解決問題。而一個40歲左右的女性朋友，減肥不僅是為了美麗，更是為了健康。但是如果40歲的人能夠保持原來的體重不再增加就已經(jīng)是一個很好的結(jié)果了。

　　談到如何健康減肥？美體專家說：“每個人的飲食習(xí)慣，生活規(guī)律，減肥史等都會影響減肥效果。不科學(xué)的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準(zhǔn)較適合自己體質(zhì)的減肥方法都是造成減肥不成功的原因。”

　　減肥關(guān)鍵是減脂肪，這要根據(jù)個人的情況具體對待，采用適合自己的方法，比如有的人腹部脂肪堆積嚴(yán)重，但是四肢并不胖，這時候需要的就是對體形進(jìn)行塑造，而不是減輕體重。    

　　體質(zhì)、年齡

　　減肥的門檻

　　愛美是人類的天性，但隨著現(xiàn)代人生活水平的提高，肥胖的人是越來越多，減肥也成為了許多愛美人士人生的必修課。許多人都認(rèn)為減肥是一件很痛苦的事。美體專家道：“其實，只要有科學(xué)有效的減肥方法，我們也可以在健康、快樂中體會到身體的喜人變化。選對合適的減肥方法，快樂減肥便不是幻想。”

　　我們知道，造成肥胖有多種原因，主要分成外在原因和內(nèi)在原因。內(nèi)在因素有內(nèi)分泌不正常、遺傳因素、生理肥胖等。外在因素有心理因素、飲食習(xí)慣、工作原因、運動量改變等。既然造成肥胖因素各不相同，我們在制定減肥計劃時就得考慮到這些因素。針對不同的發(fā)胖情況，做不同的減肥方案。

　　較后，美體專家提醒說："在制定減肥方案時，除了考慮發(fā)胖因素外，還得注意個人的體質(zhì)和年齡這兩大因素。因為個人的體質(zhì)不同，減肥方法也不同。再者年齡也是不可忽視的因素。年齡較大，體質(zhì)較差的減肥者就不太適合運動減肥的方式。"

　　適當(dāng)?shù)倪\動可以消耗體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到減肥健美的目的。但是，如果不根據(jù)自己的體型，盲目地進(jìn)行運動，不僅達(dá)不到減肥效果，還可能影響身材的健美。如果有需要，你可以請教專家進(jìn)行指導(dǎo)，根據(jù)你的個人情況量身定做減肥方案。