幾乎沒有什么人能夠比芭蕾舞演員更加窈窕優(yōu)雅的。那些舞臺上的精靈們每一個關節(jié)都是那個柔軟纖細，仿佛可以輕盈舞蹈在人的手掌心里一樣。還有什么比芭蕾舞更好的美體方法呢？就連韓國整形美容專家也推崇不已喲！

　　塑造體形：

　　1、端正肩膀

　　練習芭蕾形體，要求頸部保持上挺，肩膀自然下垂。這樣的姿勢有助于鍛煉頸椎，減少肩頸部疾病。

　　2、校正駝背

　　對于經(jīng)常在電腦前工作的上班族，有助于增強背部肌肉力量，調(diào)整脊椎的姿勢、角度，醫(yī)治脊椎方面病痛，使身材更加挺拔。中年人練習，有助于減少背部脂肪，預防背部臃腫現(xiàn)象，增強背部肌肉力量。

　　3、收腰減腹

　　形體訓練中，挺胸收腹的姿勢使腹部肌肉經(jīng)常保持緊繃狀態(tài)，脂肪層變薄，肌肉更有彈性。收腹這個動作還能使人看上去更加挺拔。

　　4、提升臀線

　　臀部緊繃或者是提臀的動作，有助于鍛煉肌肉彈性，將臀線上提，保持秀美線條。

　　5、骨盆上提

　　普通人的骨盆是向前傾斜的。長期練習芭蕾形體，從視覺上可以將骨盆上提，與大腿在同一垂直線上，從視覺上拉長腿部線條。

　　6、大腿修長

　　長期練習可以形成條狀肌肉，增強優(yōu)美的肌肉線條，使大腿看上去更加修長。

　　7、小腿纖細

　　使小腿更加纖細、修長，也更加有力。

　　8、糾正姿態(tài)

　　練習芭蕾形體，有助于鍛煉肌肉彈性、減緩肌肉衰老、增加控制能力和身體協(xié)調(diào)性。在運動過程中養(yǎng)成較正確的身體姿勢。

　　現(xiàn)在大城市里有很多芭蕾舞教室，如果有興趣的話，就去參加吧！