吃多少都不會發(fā)福，這樣的好事不要被人一個人占有，有一種吃法幫助你減少12%的卡路里攝入量，路斯說。含大量水分的食物會讓你覺得你已經(jīng)吃了很多。同時她還發(fā)現(xiàn)，在吃飯時喝水，是沒有這個功效的。

　　瘦人留心食物的份量

　　瘦人們總是留心他們要吃什么以防變胖，大多數(shù)時候他們只往自己的盤子上放水果、蔬菜或者瘦肉。

　　瘦人把自己放在位

　　瘦的女性的生活優(yōu)先次序是吃得恰當(dāng)，經(jīng)常運動，以及減壓，這些都是保持苗條的妙方。更適當(dāng)?shù)刂v，是關(guān)于如何照顧好你自己。

　　瘦人的父母也很瘦

　　如果你堅持運動，健康飲食，多吃未加工食物，一直堅持這些習(xí)慣，你保持苗條身段的機(jī)會大大增加了。

　　瘦人不會不吃飯

　　苗條的人不會當(dāng)他們的肚子開始叫時就放下手頭上所有事情去吃東西，但他們也不會讓自己餓得太久。

　　瘦人限制他們的選擇

　　人人都需要多種食物來吸收多種營養(yǎng)，然而營養(yǎng)學(xué)芭芭拉路斯的研究卻發(fā)現(xiàn)食物的選擇越多，我們會傾向于吃得更多。