生活壓力重，工作競爭大，有許多女人不知道有多久沒有好好睡過覺了，臉色發(fā)黃暗沉起斑，這些都是女性美容的大敵。較近有些朋友來赴韓整形網(wǎng)咨詢光子美容嫩膚的事宜，韓國整形美容專家告訴她們，要美容，較需要做的還是睡足美容覺。

　　經(jīng)常失眠女人易未老先衰

　　美容專家曾對世界上眾多名模進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，她們的美容秘訣中，較重要的一項就是要有良好的睡眠。

　　據(jù)韓國整形美容專家介紹，長期失眠會引起女性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，肌膚血液循環(huán)不暢，皮膚水分和脂肪分泌減少，皮膚變得干燥起皺并使色素增多，堆積在皮膚細胞中，從而導(dǎo)致面色灰暗。經(jīng)常失眠者的衰老程度是正常者的幾倍，失眠是女性保持美麗和健康的大敵。

　　細嫩有彈性睡眠是皮膚精華素

　　據(jù)介紹，夜間人體的肌肉、內(nèi)臟器官處于相對安靜狀態(tài)，而皮膚血管則完全開放，血液可充分到達皮膚，為其提供充足的營養(yǎng)和氧氣。皮膚在血液的供應(yīng)下，能得到很好的營養(yǎng)，起到預(yù)防和延緩皮膚衰老的作用。睡眠時生長激素分泌增加，可促進皮膚和修復(fù)，保持皮膚細嫩和有彈性。睡眠時人體抗氧化酶活性更高，能更有效地清除體內(nèi)的自由基，保持皮膚的年輕狀態(tài)。所以，美麗的皮膚實際上是在睡眠中孕育的。事實也證明，長期熬夜或睡眠不好等原因都會出現(xiàn)皮膚問題，輕者皮膚長痘痘，重者會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)腫塊。這是因為皮膚的代謝在晚間較為旺盛，其血液供應(yīng)也是在睡眠時較為充足。皮膚表面得不到充足的血液時，皮膚組織細胞的新陳代謝便會出現(xiàn)障礙。這樣既會使細胞中的廢物得不到及時的排除，又會使細胞得不到應(yīng)有的營養(yǎng)，結(jié)果使皮膚細胞迅速衰老。

　　午夜12點前睡美麗看得到

　　內(nèi)外兼修，從內(nèi)到外散發(fā)出自然健康的女性才被認為是魅力的。35歲的芳芳過著舒適的宅女生活，她較喜愛和朋友通宵酣戰(zhàn)麻將。雖然華服美食，但長期的夜貓子生活，讓她的外形看起來和實際年齡老了十歲不止

　　韓國整形美容專家指出，睡眠質(zhì)量的好壞，對一個人的精神狀態(tài)和外表美麗，有著直接的影響。很多化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫(yī)學(xué)研究表明，人表皮細胞的新陳代謝較活躍的時間是凌晨后，因此女士們?nèi)缦氡３肿约耗槻科つw好，務(wù)必養(yǎng)成在午夜12點前入睡的習(xí)慣。這樣才能保證睡眠的質(zhì)量，保證皮膚在睡眠中得到滋養(yǎng)。睡眠質(zhì)量好的人皮膚看起來光滑平整，眼神也會炯炯有神，不會出現(xiàn)黑眼圈。

　　專家提醒廣大愛美的女性，提高睡眠質(zhì)量不是要求多睡覺，太多的睡眠對健康和美容有不利影響，睡太多會造成面部臃腫。睡眠的質(zhì)量標準應(yīng)該是醒后全身輕松，疲勞消失，頭部清晰，精神飽滿，精力充沛，勝任工作和學(xué)習(xí)，內(nèi)分泌健康順暢。