牙齒壽命比人的壽命少10年，因此，我們要加倍呵護(hù)，除了刷牙、用含氟牙膏、少吃糖，我們可以做的還有很多，今天，小編就給大家介紹六個美白牙齒的小招數(shù)，堅持使用就可以使你的牙齒白又亮哦！

　　飯后一杯鐵觀音

　　好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

　　每月?lián)Q一款牙膏

　　一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時間越久，接觸細(xì)菌的機會就更高，所以買牙膏選一個月用量的。

　　每半年洗一次牙

　　煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石?？谇粚＜野l(fā)現(xiàn)，男人因為煙酒和飲食不當(dāng)，更容易出現(xiàn)牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監(jiān)測牙齒情況，有問題早發(fā)現(xiàn)。

　　多吃vc類護(hù)齒食物

　　如果缺少維生素c，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素c的護(hù)齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素c，是不容忽視的護(hù)齒食物，必要時還可以服維生素c片劑補充。

　　喝飲料用吸管

　　男人覺得用吸管太“女性”了，于是大口豪飲，結(jié)果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導(dǎo)致蛀牙。不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運動飲料，對牙釉的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍。

　　溫水刷牙

　　刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。