潔白的牙齒會(huì)帶給我們清新潔凈的感覺(jué)。也是我們?cè)谡勑﹂g另一種美麗的體現(xiàn)。因此,生活中我們要學(xué)會(huì)牙齒保養(yǎng),愛(ài)護(hù)牙齒。一般來(lái)說(shuō),應(yīng)做到以下。
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牙菌斑是產(chǎn)生齲齒的主要原因,它含有大量的細(xì)菌,與食物中的糖份或淀粉發(fā)生化學(xué)作用產(chǎn)生酸。久而久之,牙釉質(zhì)被酸破壞,形成小的齲斑,進(jìn)而形成牙洞,即我們所說(shuō)的齲齒。
堅(jiān)持早晚用含氟牙膏刷牙有助于預(yù)防齲齒。牙膏中的氟化物能夠幫助牙齒利用唾液中的礦物質(zhì),在受到菌斑酸的侵蝕后對(duì)自身進(jìn)行修補(bǔ)。早飯后刷牙,幾個(gè)小時(shí)內(nèi)不吃東西,就能保持口腔內(nèi)的清潔;晚上入睡后,口腔的唾液分泌量減少,溫度更適合細(xì)菌繁殖,糖發(fā)酵產(chǎn)酸,腐蝕牙齒形成齲洞,因此睡前刷牙要盡量。刷牙時(shí)要對(duì)每個(gè)牙面進(jìn)行清潔,包括唇面、舌面、咬合面。
注意了:應(yīng)每三個(gè)月更換一次牙刷,因?yàn)檠浪⑷菀鬃甜B(yǎng)細(xì)菌引發(fā)感冒,如果牙刷過(guò)早變形的話不到三個(gè)月就應(yīng)更換。
定期進(jìn)行口腔檢查
不少口腔疾病都是慢性的,當(dāng)我們開(kāi)始感覺(jué)口腔不適時(shí),可能口腔出現(xiàn)的問(wèn)題已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重。因而,牙醫(yī)建議您少一年進(jìn)行一次全面的口腔檢查。這樣,您不僅可以更清楚地了解自己的牙齒健康情況,及時(shí)地預(yù)防或治療早期口腔疾病,對(duì)已經(jīng)形成的齲齒采取窩溝封閉和填補(bǔ)齲洞等措施,防止齲齒的問(wèn)題嚴(yán)重化。更重要的是牙醫(yī)們可以根據(jù)您的口腔狀況,為您平常的護(hù)齒習(xí)慣提供有益的建議,告訴您刷牙刷得好不好,怎么樣刷牙會(huì)更好些。也許您還需要專(zhuān)業(yè)人員幫您更加地清潔牙齒,以確保您的牙齒得到的清潔。
注意了:應(yīng)盡量保存你的每一個(gè)口腔檢查報(bào)告,以便醫(yī)生全面了解情況。
少吃甜品和含糖飲料
頻繁地吃、喝含糖或酸性的食品和飲料,對(duì)您的牙齒有害。吃糖多容易使牙菌斑內(nèi)糖量增多,使致齲菌的生長(zhǎng)活躍,細(xì)菌代謝旺盛的結(jié)果導(dǎo)致產(chǎn)酸量升高,酸對(duì)牙齒的攻擊能持續(xù)20分鐘,菌斑下面的牙齒就更容易被酸侵蝕而發(fā)生齲??;吃酸性食品多能腐蝕牙齒并引起牙齒過(guò)敏癥狀。專(zhuān)家建議:保持口腔衛(wèi)生,盡量少吃甜品和含糖飲料,特別是晚上睡覺(jué)前。如果您很想吃甜的食品或飲料,那就在每餐后吃,這樣對(duì)牙齒的害處就比較小。如果您非常愛(ài)好在餐間吃零食,建議選擇松脆的蔬菜(如胡蘿卜、芹菜)、水果(如蘋(píng)果、桃子、葡萄)、面包、普通的爆米花、不含糖餅干、低脂點(diǎn)心,沒(méi)有加糖的酸奶
注意了:果汁或果汁飲料也因?yàn)閹в刑腔蛩嵝?,不是您牙齒的選擇。
餐后或零食后咀嚼無(wú)糖口香糖
當(dāng)您在外面吃東西后不能夠刷牙時(shí),口腔中滯留較多的食物殘?jiān)?,與口腔中的細(xì)菌反應(yīng)形成菌斑,菌斑產(chǎn)生的酸侵蝕您牙齒會(huì)導(dǎo)致齲齒。咀嚼無(wú)糖口香糖可以刺激唾液分泌率比靜止時(shí)增加十倍,使得口腔內(nèi)的碳酸氫鹽濃度迅速上升,有效地緩沖牙菌斑PH值,從而達(dá)到幫助停止牙菌斑侵蝕,消除牙齒脫礦威脅,預(yù)防齲齒的效果。咀嚼無(wú)糖口香糖還可以通過(guò)刺激唾液分泌和再礦化作用,使牙齒更加堅(jiān)固,并幫助修補(bǔ)已經(jīng)出現(xiàn)的早期齲損。
國(guó)外研究證明,在進(jìn)餐或吃零食后咀嚼無(wú)糖口香糖20分鐘作為日常性的牙齒保健方法之一,可顯著降低患齲齒的危險(xiǎn)性達(dá)40%.當(dāng)您在外面無(wú)法通過(guò)刷牙清潔牙齒時(shí),可以通過(guò)咀嚼無(wú)糖口香糖迅速、簡(jiǎn)易地幫助有效預(yù)防齲齒。
注意了:無(wú)糖口香糖是預(yù)防齲齒的選擇。
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