現(xiàn)如今，瘦身已經(jīng)被升格為女性的一種生活態(tài)度。但是，據(jù)研究機構(gòu)調(diào)查得出的結(jié)論，大部分男士并不喜歡“骨感”美女，而是喜歡那些別具豐韻的女人。那么，用什么辦法才能使自己更加“豐挺”呢？

　　1、沐浴健胸按摩：

　　沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。

　　2、適當(dāng)運動：

　　駝背或姿勢不好較容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

　　3、豐胸小秘訣：

　　招數(shù)一：青木瓜豐胸。青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。兩者在一起燉湯。木瓜可分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果。

　　招數(shù)二：藥膳豐胸。花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐富的維生素E、蛋白質(zhì)及油脂，能促使卵巢發(fā)育和完善；紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級。

　　招數(shù)三：俯臥撐豐胸。雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到點時不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重復(fù)10次。