手臂贅肉讓你不敢穿無袖上衣？做做瘦手臂運(yùn)動(dòng)吧。女子醫(yī)院整形美容專家指出六部簡(jiǎn)單瘦手臂運(yùn)動(dòng)，幫你減掉手臂贅肉，告別byebye肉，在夏天展現(xiàn)迷人的風(fēng)采！

　　1、跪立，挺直后背

　　跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向后。

　　2、雙臂盡量向后抬起

　　兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后抬起程度，反復(fù)10次，注意呼吸。

　　3、手心朝向體側(cè)

　　上一步動(dòng)作完成后，將兩手心朝向體側(cè)。

　　4、再次抬手臂

　　保持手心向體側(cè)姿勢(shì)不變，在短促呼吸的同時(shí)，將手臂向后抬程度。反復(fù)10次。

　　5、手心轉(zhuǎn)向朝前

　　上一步驟完成后，將手心朝前。

　　6、向后抬手臂

　　向后抬升手臂，同時(shí)配合短促呼吸。