保養(yǎng)皮膚，要從內(nèi)到外調(diào)理，俗話說：好皮膚都是吃出來的，夏天來了，也正是水果較豐盛的季節(jié)，小編在這里給大家推薦九款美膚水果，讓MM們皮膚在炙熱的夏天依舊水水嫩嫩。　

　　1、西蘭花：西蘭花含有豐富的維生素，包括維生素A、維生素C、胡蘿卜素等，這些維生素可以增加皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

　　2、胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

　　3、牛奶：牛奶有益于改善皮膚細(xì)胞活力，能對(duì)皮膚起到延緩衰老、增強(qiáng)皮膚彈性等功能，是肌膚較愛的食物。

　　4、大豆：其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　5、獼猴桃：富含維生素C，可以起到抑制皮膚黑色素的形成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　6、西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋、預(yù)防曬傷、減少黑眼圈、使皮膚細(xì)嫩光滑。

　　7、蜂蜜：蜂蜜內(nèi)含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，經(jīng)常吃蜂蜜可以讓皮膚變得紅潤細(xì)嫩、有光澤。

　　8、肉皮：肉皮內(nèi)富有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。

　　9、海帶----它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。（文/小杏）