穿上高跟鞋，不僅可以顯得很有氣質(zhì)，還可以讓腿部曲線看上去更加修長，較重點的是還可以瘦小腿哦。搖曳生姿，女人味頓時直線上升！

　　小腿塑力UP，腳步輕盈力UP

　　CHECK1　頭部，視線朝正前方方向，下巴稍微往內(nèi)縮。

　　CHECK2　背部，背脊伸直，感覺像是有一條線，從頭頂垂直往 上延伸，

　　CHECK3　手部，雙手自然地前后擺動，維持身體穩(wěn)定平衡。

　　CHECK4　臀部，輕輕向上縮緊臀部，好像是用臀部的力量將骨 盆向前推出去一樣走路

　　CHECK5　腹部，腹部用力保持緊繃，感覺肚臍向內(nèi)縮，上半身 保持度定。

　　CHECK6　腳掌，腳跟先著地，再把重心移到腳掌腳尖，與另 一只腳交替運作。

　　PLUS好瘦站姿

　　在交通運輸工具上，或是平常站立等待的時間，也可以趁機瘦 下半身?。?/p>

　　以一腳為支撐，另一腳的腳尖靠在支撐腳的腳跟，以全力向 前推支撐的腳，持續(xù)6秒。腳用力的那一側(cè)的手按住腰部，讓腰部保持 穩(wěn)定。

　　次數(shù)：每次持續(xù)6秒，左右各做1次為1組，重復做2～ 3組。

　　POINT1：一手按壓腰部。

　　POINT2：以全力向前推，有如讓膝蓋向前伸直般。

　　POINT3：腳尖固定靠放在支撐腳的腳跟。