我們都知道，有些食物是被坊間傳為豐胸美食，不過很多東西都是只知道其一不知道其二，所以面對豐胸食物該怎么吃，怎么吃才能讓豐胸效果，我們許多女性確實不知道的，其實把一些豐胸食物搭配一些其他食材放在一起做一道美味可口的菜肴，不但飽口福，還能讓你的胸部 UP UP！不要猶豫了，跟這8682小編來學習如何做豐胸美食。

　　一、山藥+青筍+雞肝

　　原理：山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的食品。萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進乳房部位的營養(yǎng)供給，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

　　溫馨提示：雞肝選用新鮮土雞雞肝，這樣味道會更鮮美，肝臟類食物還有養(yǎng)肝明目的作用。

　　原料：山藥、青筍、雞肝

　　調(diào)料：鹽、味精、高湯、淀粉

　　做法：

　　1、山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。

　　2、全部原料分別用沸水焯一下。

　　3、鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。

　　二、核桃+松仁+粟米羹

　　原理：核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰弱，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是較近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。

　　溫馨提示：炒菜時使用葵花籽油，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量，提議天天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。

　　原料：核桃、松仁、粟米

　　調(diào)料:紅糖、高湯、色拉油

　　做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　三、木瓜+紅棗+蓮子

　　原理：木瓜是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫(yī)認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。

　　溫馨提示：木瓜外皮青綠，內(nèi)瓤橙紅，味道甜美，適當所有愛美女性。制作這款甜品時，害怕體重的女性可以加入無熱量甜味劑調(diào)味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調(diào)味。

　　原料：木瓜、紅棗、蓮子

　　調(diào)料：蜂蜜、冰糖

　　做法：

　　1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

　　2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。（文/小杏）