肉軟軟白白的，小腿肚并不結(jié)實(shí)，特別是大腿后側(cè)，皮膚看起來(lái)松松垮垮的，就像人家常說(shuō)的橘皮組織。繼續(xù)發(fā)展下去，就連臀部看起來(lái)也會(huì)垮垮的。這種類型的腿稱為肥腿。肥腿的減肥必修課下面有三個(gè)要點(diǎn)。8682的小編細(xì)細(xì)給你分析一下。

　　1. 要適度運(yùn)動(dòng)

　　會(huì)出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因?yàn)椴粣?ài)運(yùn)動(dòng)，或是以前經(jīng)常大量運(yùn)動(dòng)卻突然停止運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，像是退出體壇的運(yùn)動(dòng)員或舞蹈家。適度的運(yùn)動(dòng)，可以讓肌肉收緊結(jié)實(shí)，創(chuàng)造出好看的線條。

　　2. 要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果

　　肥腿族的另一項(xiàng)特征，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會(huì)肉肉的！

　　3. 以冷熱交替洗浴促進(jìn)血液循環(huán)。這一招也可消除浮腫腿。（文/小曹）