為了減肥，做了高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)使腿變粗，這不是反而成了失敗了嗎？

　　
        每到春天，女性們?yōu)榱藴p去冬天里不知不覺長(zhǎng)出的贅肉，往往采取了高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方法。但是擔(dān)心小腿變粗的女性們要注意了，有些運(yùn)動(dòng)反而會(huì)使腿變得更粗。

　　
        小腿肌肉突出的情況是腓腸肌過分發(fā)達(dá)造成的。腓腸肌的發(fā)達(dá)可能受到平時(shí)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量的影響，但是主要是遺傳上的原因。不怎么運(yùn)動(dòng)小腿肌肉突出的女性也有很多。
 

　　那么能給小腿粗的女性帶來反效果的運(yùn)動(dòng)到底是哪些呢？女性們?yōu)榱藴p肥無意中做的運(yùn)動(dòng)很可能也是使小腿腓腸肌更加發(fā)達(dá)的運(yùn)動(dòng)。其中代表性的運(yùn)動(dòng)便是踏步機(jī)。踏步機(jī)以樓梯式的方式，通過反復(fù)踩踏踏板來達(dá)到強(qiáng)化下身肌力，消耗全身卡路里的效果。但是下身肌力使用太多，特別是小腿腓腸肌使用率太高的話，會(huì)促進(jìn)腓腸肌的發(fā)達(dá)。對(duì)于小腿的發(fā)達(dá)，腓腸肌是起直接作用的，這也就導(dǎo)致了小腿肌肉的突出。另外，能夠使小腿發(fā)達(dá)的運(yùn)動(dòng)還有登山，騎車等。

　　
        既想要有減肥效果，又想把長(zhǎng)肌肉的可能降到較小的話那就要減少肌力類的運(yùn)動(dòng)，多做伸展，瑜珈，游泳等松弛肌肉的運(yùn)動(dòng)。
小腿腓腸肌和運(yùn)動(dòng)量，生活習(xí)慣，當(dāng)然遺傳因素有著很大的關(guān)系，如果沒有規(guī)律地做伸展運(yùn)動(dòng)想要縮小肌肉突出是很不容易的。所以想要有平滑的線條，較的辦法就是切除腓腸肌。

　　
        縮小過度發(fā)達(dá)的腓腸肌的方法有幾種，但是想要不復(fù)發(fā)一次性得到滿意效果的方法只有一種，那就是直接切去小腿的肌肉。因?yàn)榭梢云鸬降男Ч?，也沒重復(fù)手術(shù)的必要，所以引得了女性朋友的關(guān)心。小腿肌肉切除術(shù)是從膝蓋后的彎曲處切開后，不損傷神經(jīng)和組織，由手術(shù)醫(yī)師直接把肌肉切去，所以是完全不用去考慮副作用的。另外，通過手術(shù)直接切除發(fā)達(dá)的腓腸肌部位，使原本突起的部位變得沒有了，所以小腿圍馬上可以縮小2-5cm。

　　
        小腿肌肉切除術(shù)的情況，因?yàn)榍谐募∪馐遣粫?huì)再生的，所以可以解決小腿肌肉又回復(fù)發(fā)達(dá)的問題。另外，手術(shù)醫(yī)師會(huì)直接比較肌肉量，在實(shí)施手術(shù)達(dá)到小腿平整的同時(shí)，留下部分腓腸肌和比目魚肌，這樣對(duì)日常生活不會(huì)有任何影響。
（文/heeyeon）