生活中有許許多多的小事在不知不覺中影響著你的健康,通常你都是在不經(jīng)意間踏入了一些誤區(qū)。
生活中有許許多多的小事在不知不覺中影響著你的健康,通常你都是在不經(jīng)意間踏入了一些誤區(qū)。
體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌,影響你的睡眠質(zhì)量。因此,臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是,在睡前90分鐘沐浴,這樣等到臨睡時,體溫剛好降到較適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡,就在較后用冷水冷敷一下額頭,也有助于體溫迅速降低。(文/小尹)
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